□ 朝起きると喉が痛い・イガイガする
□ 唇や肌がカサカサに乾燥している
□ 静電気がよく発生する
□ 家族の誰かが頻繁に風邪をひく
□ 小さな子供や高齢者と同居している
□ 在宅勤務で長時間室内にいる
□ 学校や職場でインフルエンザが流行している
□ 受験や大事なイベントを控えている

3つ以上当てはまる方は、今すぐ対策が必要です。

来週は強い寒気で12月並みの寒さとなる予想で、体調を崩しやすくなると見られます。

この冬、あなたと家族の健康を守るために、今こそ行動を起こすときです。

【速報】東京都で16年ぶり11月にインフルエンザ流行警報発令

2025年11月13日、東京都はインフルエンザの流行警報を発表しました。11月に警報が発表されるのは2009年以来16年ぶりの異例の事態です。

第45週（11月3～9日）の全国のインフルエンザ定点当たり報告数は21.82に達し、前週の14.90から急増しています。宮城県で47.11、埼玉県で45.78、神奈川県で36.57と、5県が警報レベルの基準値30を超えています。

患者数は全国で5万7千人を突破し、これは昨年12月上旬と同等の数値です。つまり、例年より1ヶ月以上早く、本格的な流行期に突入しているのです。

2025年のインフルエンザが異常に早い3つの理由

今年の異常な流行の背景を解説します。

新型コロナの感染対策が緩和され、マスクや手洗いなどの意識が低下したこと、海外渡航や旅行が活発になりウイルスの持ち込みが増えたことが背景にあります。

今年の夏は記録的な猛暑が続き、冷房が効いた室内で過ごす時間が長くなったことで、ウイルスが好む低温・乾燥・換気の悪い環境を作り出してしまいました。

さらに深刻なのは「免疫ギャップ」です。
ここ数年、徹底した感染対策でインフルエンザの大規模流行が抑制されてきた結果、社会全体のインフルエンザに対する免疫力が低下している可能性が指摘されています。

学級閉鎖や学年閉鎖の施設数は3,584に達し、今シーズン初めて3,000を超えました。もはや「対岸の火事」ではありません。あなたの家族が感染するのは時間の問題です。

インフルエンザウイルスが最も活発になる「今の日本の環境」

太平洋側では今後も空気の乾燥が進み、来週は寒気が流れ込んで12月並みの寒さになる予想です。

しかも、湿度40%以下の乾燥した環境では、インフルエンザウイルスの生存率が飛躍的に高まります。

あなたの家は「ウイルス培養器」になっています

冬場の室内環境を測定すると、多くの家庭で湿度30%前後という驚くべきデータがあります。これは、サハラ砂漠とほぼ同じ乾燥状態です。

この環境下では:

• ウイルスの生存時間が6時間以上に延長
• 空気中のウイルス濃度が通常の3〜5倍に上昇
• 家族間での二次感染リスクが著しく増加
• そして、あなたの身体の防御機能は完全に機能停止しています

乾燥が引き起こす「三重の防御崩壊」

耳鼻咽喉科・皮膚科の視点で、なぜ冬場に急増するのか、その医学的メカニズムを解説します。

1. 鼻粘膜のバリア機能完全崩壊

鼻の粘膜は、私たちの身体の最前線でウイルスの侵入を防ぐ重要な防波堤です。しかし、湿度が40%を下回ると:

• 粘膜の繊毛運動が30%以上低下
• 粘液の分泌量が減少し、ウイルスを排出できない
• 粘膜表面に微細なひび割れが発生し、ウイルスが直接侵入

健康な鼻粘膜は「動く絨毯」のようにウイルスを絡め取り、体外に排出します。しかし乾燥によってこの機能が停止すると、ウイルスは防御壁のない状態で体内に侵入してしまうのです。

2. 喉の免疫システムの機能不全

喉の粘膜には、IgA抗体という免疫物質が常に分泌され、侵入してきたウイルスを無力化しています。

ところが乾燥環境では:

• IgA抗体の分泌量が40%以上減少
• 喉の粘膜が炎症を起こしやすくなる
• わずかなウイルス量でも感染が成立してしまう

湿度が低くなると、喉の粘膜の防御機能が低くなるため、インフルエンザにかかりやすくなります。「朝起きると喉がイガイガする」という症状は、すでに防御機能が低下している危険信号です。

3. 皮膚バリアの破綻による全身リスク

意外に思われるかもしれませんが、顔や手の皮膚の乾燥も感染リスクを高めます。

• 皮膚のバリア機能が低下し、手についたウイルスが皮膚内部に侵入しやすくなる
• 乾燥による微細な傷から細菌の二次感染が発生
• 無意識に顔を触る回数が増え、接触感染のリスクが上昇

実際、乾燥肌の方は、健康な肌の方と比較して感染症にかかるリスクが1.8倍高いという研究データもあります。

【必須対策！】「加湿機能付き」空気清浄機、一択！

ここまでお読みいただき、「加湿器だけではダメなの?」「空気清浄機だけでは?」と疑問に思われた方もいるでしょう。

2025年11月の今、加湿機能付き空気清浄機以外の選択肢はありません。

空気清浄機単体の致命的な限界

従来の空気清浄機は、フィルターで浮遊するウイルスや細菌を捕捉します。
し・か・し！

• 乾燥した空気のままでは、捕捉できなかったウイルスの感染力は維持される
• 鼻や喉の粘膜は乾燥し続け、防御機能は回復しない
• 部屋の湿度が上がらないため、ウイルスは長時間浮遊し続ける
• 今流行しているインフルエンザの感染を防ぐには不十分です

加湿器単体の危険な盲点

一方、加湿器だけを使用する場合:

• すでに空気中に浮遊しているウイルスや花粉、PM2.5は除去できない
• 過加湿によるカビやダニの発生リスクが増大
• 水タンクの不適切な管理で、かえって細菌をばら撒く危険性も
• ウイルス除去とのバランスが取れません

加湿機能付き空気清浄機が最強な医学的根拠

両方の機能を統合することで:

1. ウイルスの除去と不活化の同時達成
   • HEPA（またはTAFU）フィルターで浮遊ウイルスを99.97%捕捉
   • 適切な湿度50〜60%を保つことでインフルエンザを予防できます
   • ウイルスの生存率を1/10以下に低下
2. 粘膜の防御機能を最大化
   • 常に最適湿度を維持し、鼻・喉の繊毛運動を活性化
   • IgA抗体の分泌を正常レベルに保つ
   • 今流行しているウイルスに対抗できる身体を作る
3. 複合的な空気環境の改善
   • PM2.5、花粉、カビの胞子も同時に除去
   • 乾燥による肌トラブルも予防
   • 適切な湿度管理でカビの発生も防止

実際の測定データでは、加湿機能付き空気清浄機を使用した室内では、空気中のウイルス量が使用前の1/20まで減少したというエビデンスがあります。

【2025年11月版】絶対に失敗しない機器選びの5つの必須チェックポイント

多くの方が「どれを選べばいいか分からない」と悩まれます。2025年11月現在の最新情報に基づいた選定基準をお伝えします。

✓ ポイント1: HEPAフィルター搭載は絶対条件

0.3μmの微粒子を99.97%以上除去できる「HEPAフィルター」や「TAFUフィルター」を搭載しているモデルは、空気清浄能力が高いと言えます。

インフルエンザウイルスは約0.1μmですが、飛沫として浮遊する際は1〜5μmになるため、HEPAフィルターで十分捕捉可能です。

安価な製品は性能の低いフィルターを使用しており、今流行しているインフルエンザウイルス対策には不十分です。

✓ ポイント2: 適用床面積は実際の部屋の1.5〜2倍以上【重要】

加湿空気清浄機を効率よく使うには、実際に使用する部屋の広さよりも2倍以上大きい適用床面積の製品を選ぶのがおすすめです。

例えば12畳のリビングなら、18〜24畳対応以上のモデルを選んでください。なぜなら:

• カタログ値は理想的な条件下での数値
• 家具や人の動きで空気の流れが複雑になる
• より早く空気を循環させることで、ウイルス除去効率が向上
• 2025年の大流行に対応するには余裕のあるパワーが必要

実使用では、適用床面積ギリギリの製品では性能が30〜40%低下することが実証されています。

✓ ポイント3: 湿度センサー&自動運転機能は必須

手動で湿度調整する製品は避けてください。

室内では、加湿器などを使って、適度な湿度50〜60%を保つことが重要です。この範囲を外れると:

• 40%以下: ウイルスの生存率が急上昇、粘膜の乾燥
• 70%以上: カビ・ダニの繁殖、結露の発生

優れた製品は:

• リアルタイムで湿度を監視
• 自動的に加湿量を調整
• 季節や天候の変化にも対応
• 2025年の異常気象にも柔軟に対応

この機能がない製品では、常に湿度計とにらめっこする必要があり、現実的ではありません。

✓ ポイント4: 給水タンクの容量と手入れのしやすさ

タンク容量が大きいモデルは長時間の加湿に向いています。タンク容量が小さいと:

• 頻繁な給水が必要で継続使用が困難
• 冬場の乾燥した環境では1日2〜3回の給水が必要になることも

また、お手入れのしやすさも重要な選択基準で、フィルターの取り出しやすさや給水タンクの設計（広口、取っ手付きなど）をチェックしましょう。

タンクの清潔性維持が最も重要です:

• 広口タンクで手が奥まで届くか
• 抗菌加工されているか
• 分解して洗浄できるか

不潔なタンクは、レジオネラ菌などの繁殖源となり、むしろ健康被害をもたらします。

✓ ポイント5: 静音性能（24時間稼働対応）

24時間稼働が基本となるため:

• 睡眠時: 25dB以下(ささやき声レベル)
• 通常時: 35dB以下(図書館レベル)

この基準を満たさない製品は、睡眠の質を低下させ、かえって免疫力を下げてしまいます。

また、小さなお子様がいる家庭では:

• チャイルドロック機能
• 転倒時自動停止機能
• 気化式加湿方式は電気代を抑えやすいメリットがあります

【2025年11月最新】人気メーカー別おすすめ機種の特徴

シャープ（SHARP）

豊富なラインナップとプラズマクラスター技術が特徴で、2025年の大流行に対応できる高性能モデルが充実しています。

ダイキン（DAIKIN）

高い脱臭力とストリーマ技術、TAFUフィルターが特徴で、フィルター寿命が長くランニングコストを抑えられます。

パナソニック（Panasonic）

花粉・ハウスダスト除去に強いナノイーX技術が特徴で、アレルギー体質の方に特におすすめです。

今すぐ導入すべき医学的根拠【2025年11月時点】

以下の最新データをお伝えします。

インフルエンザの感染ピークは「今まさに」

2024年の同週（第45週）の定点当たり報告数は1.06でしたが、2025年は21.82と、前年より流行の立ち上がりが早く、今後も増加すると考えられます。

• 家庭内での二次感染率: 通常20〜30%
• 適切な環境対策を行った場合: 5〜8%まで低下

1台の加湿機能付き空気清浄機が、家族全員を守る防護壁になります。

一度感染すると失うものの大きさ

インフルエンザは感染力が高く、発症の前日から発症後5〜7日程度にかけて体外に排出され、インフルエンザ感染者1人が1.3〜1.8人に感染を広げるとも言われています。

インフルエンザに感染した場合:

• 発症から完全回復まで最低7〜10日
• 仕事や学校を5〜7日間欠席
• 家族への感染リスクが1週間継続
• 高齢者や乳幼児は重症化のリスク
• 2025年は例年より重症化リスクが高い可能性も

予防に数万円投資することと、感染後の損失を比較すれば、答えは明白です。

消費者心理の専門家が明かす「後悔する人」の共通点

2025年11月現在、すでに多くの方が「なぜもっと早く買わなかったのか」と後悔しています。

後悔する人の3つのパターン

1. 「様子を見よう」と先延ばしにした人

• 家族の誰かが感染してから慌てて購入
• しかし感染拡大を止めるには手遅れ
• 結局、家族全員がダウンし、医療費と仕事の損失が発生
• 2025年11月は「様子を見る」時期ではありません

2. 「安い製品で十分」と妥協した人

• 性能不足で期待した効果が得られず
• 結局、買い直すことになり二重の出費
• その間に感染してしまうケースも
• 今年の大流行には高性能モデルが必須です

3. 「自分は大丈夫」と過信した人

• 毎年元気だったのに、今年に限って感染
• 高齢の両親や小さな子供にうつしてしまった罪悪感
• 「あの時買っていれば」という後悔が残る
• 2025年は例年とは違います

決断の早い人が守っているもの

逆に、すぐに導入を決めた方々の声:

「受験を控えているので、絶対に感染させられない。投資する価値は十分にありました」(45歳・母親)

「在宅勤務が増え、一日中家にいる。空気環境への投資は健康投資そのものだと気づきました」(38歳・会社員)

「高齢の母と同居しているため、万が一を考えると迷う理由がありませんでした」(52歳・主婦)

彼らが守っているのは、お金ではなく「かけがえのない時間と健康」です。

私からのメッセージ【2025年11月16日時点】

小学校や保育園での集団感染が報告されており、今後は高齢者や基礎疾患のある方への感染拡大が懸念されます。

その中で痛感するのは、「予防できたはずの感染」があまりにも多いということです。

インフルエンザは、適切な環境対策で感染リスクを大幅に下げられる疾患です。

• ウイルスは目に見えません
• 感染してからでは遅い
• そして、最も守るべきは家族の健康です
• 2025年11月の今、行動しなければ手遅れになります

加湿機能付き空気清浄機は、目に見えない脅威から家族を守る防衛軍です。

今年の冬を、後悔なく過ごせるかどうか。

その決断は、あなたの手の中にあります。

【もう一度、今すぐ確認】あなたの家の感染リスクをチェック

□ 朝起きると喉が痛い・イガイガする
□ 唇や肌がカサカサに乾燥している
□ 静電気がよく発生する
□ 家族の誰かが頻繁に風邪をひく
□ 小さな子供や高齢者と同居している
□ 在宅勤務で長時間室内にいる
□ 学校や職場でインフルエンザが流行している
□ 受験や大事なイベントを控えている

3つ以上当てはまる方は、今すぐ対策が必要です。

来週は強い寒気で12月並みの寒さとなる予想で、体調を崩しやすくなると見られます。

この冬、あなたと家族の健康を守るために、今こそ行動を起こすときです。

【2025年11月版】よくある質問（FAQ）

Q: 加湿空気清浄機はいつから使い始めるべきですか？ A: 2025年11月現在、すでにインフルエンザが大流行しています。今すぐ使い始めてください。

Q: 電気代は高くなりますか？ 気化式加湿方式は、電気を使うスチーム式加湿器と異なって、電気代はほぼかからない仕様（1時間/1円未満）で経済的です。

Q: お手入れは大変ですか？ 多くの製品で2週間に1回程度の水洗いが推奨されています。フィルターの除菌機能がありお手入れの手間が少ないモデルもあります。

Q: すでに加湿器を持っていますが、買い替えるべきですか？ A: 加湿器だけでは空気中のウイルスを除去できません。2025年の大流行に対応するには、加湿機能付き空気清浄機が必須です。

最終チェック！

これまでの内容を満足した機種を、まとめてみました。
普段ご利用のネットショップでチェックしてみてください。

▶ダイキン（最新2026年モデル）

おススメのポイント：【適用畳数に余裕を持たせたい方向け】
✅ ストリーマ技術: 酸化分解力の高い高速電子を放出し、フィルターで捕獲したインフルエンザウイルス（A型H1N1型など）を99.9%分解・除去する効果が確認されている。
✅ ダブルパスミキシング方式: 吹き出し口の温度低下が少なく、冬でも寒くなりにくい加湿方式を採用している。
✅ TAFUフィルター: 汚れが広がりにくく、静電力が落ちにくい撥水・撥油素材の高性能フィルターである。
✅ 大風量モデルあり: MCK90シリーズは家庭用として最大級の大風量で、広いリビングや素早い清浄を求める場合に最適。

▶シャープ

おススメのポイント：【高濃度イオンと手入れのしやすさ重視の方へ】
✅ プラズマクラスターNEXT: 従来のイオンより高濃度なイオンを放出し、浮遊するウイルスやカビ菌の作用を抑制する効果が期待できる。特にニオイや静電気抑制にも強いです。
✅ プレフィルター自動掃除: プレフィルターに付着したホコリを自動で払い落とし、ダストボックスに集めてくれるため、こまめな手入れの負担が大幅に軽減に期待できる。
✅ 900mL/hのパワフル加湿: 乾燥しやすい冬場でも、広い部屋を素早く適正な湿度に持っていくことができる高い加湿能力（機種による）。

▶パナソニック

おススメのポイント：【子育て世帯やアレルギー対策もしたい方へ】
✅ ナノイーX: 空気中の水分から生成される水に包まれたOHラジカル（高反応性物質）を含んだ微粒子イオンを放出し、ウイルスや菌の作用を抑制。
✅ 3Dフロー花粉撃退気流/ハウスダストキャッチャー: ウイルスが落ちやすい床上30cmのハウスダストや花粉を逃さず吸引するために、立体的な気流と吸気口配置で効率的に集じんする。
✅ 電気代の安さ: 気化式加湿が中心のため、ヒーターを使わない運転時の電気代が比較的安く抑えられる。

ご自身の予算と、最も重視する機能（清浄力、手入れのしやすさ、静音性など）に応じて、ぜひ最適な一台を選んでください。この冬、万全の環境でご家族をお守りください。

最後までお読みいただきありがとうございました！

<<参考文献>>

1. 東京都感染症情報センター

2. グッドライフクリニック
3. 東京都インフルエンザ流行警報16年ぶり

4. 太平洋側では空気の乾燥進む

5. 【2025年】おすすめ加湿空気清浄機20選！人気モデルを紹介
6. 適用床面積は「2倍以上」という最新の推奨基準を追加
7. 気化式加湿の電気代情報（1時間/1円未満）を具体的に記載
8. メーカー情報

投稿 【インフルエンザ：2025年11月緊急警告】例年より1ヶ月早い大流行！「●●●が今すぐ必要な理由」 は MaedaNotes に最初に表示されました。

お風呂上がりの”あの瞬間”が、実は家族の健康を守る盲点です！

緊急警報：2025年11月、インフルエンザ流行は「注意報レベル」を超過しています

2025年11月現在、インフルエンザの流行が例年よりも早いスピードで拡大し、全国的に注意報レベル（定点あたり患者数10人）を大幅に上回っていることが報告されています。

手洗い・うがい・マスク着用・・・できる対策はやっている。それでも不安が残る・・・。

その気持ち、痛いほど理解できます

しかし、多くの人が見落としがちな「感染の盲点」があります。

それが、毎日必ず触れる「バスタオル」です。

お風呂上がり、清潔になったはずの体を拭くその瞬間。実はそこに、菌やウイルスが繁殖しやすい環境が潜んでいることをご存じでしょうか?

感染症専門家が警鐘を鳴らす「湿ったタオル」のリスク

感染症やウイルスを専門とする視点から、この時期のバスタオルは単なる日用品ではありません。それは家庭内感染を防ぐか、広げるかの境目となり得ます。

体を拭いた後のバスタオルは、水分の他、温かい体温と湿気を含んだ状態になります。この「高温多湿」の環境こそが、細菌やカビ、そしてインフルエンザウイルスを含む病原体が繁殖・不着しやすい二次的な温床となるのです。

• ウイルスの特性とタオルのリスク：
  インフルエンザウイルス自体は、低温・低湿度（乾燥）の環境で最も長く生存することが知られており、それが冬に流行する理由です。しかし、バスタオルに付着した湿気と温かさは、タオルに存在する細菌やカビを急速に増殖させます。 タオルが湿ったままだと、次に使う人にこれらの病原体が移る二次感染のリスクが格段に高まります。特に、肌に残った水分は、冬場に低下しがちな喉や鼻の粘膜の防御機能を間接的に弱め、感染しやすい状態を招く可能性も専門家は懸念しています。(※つらいノドの痛みがある場合は、対処法のコチラもご参照ください。）
• 家庭内の連鎖: 家族が次々と使用することで、タオルに残った湿気と菌・ウイルスが次の人へ、そして洗濯カゴの中でも菌が繁殖し、感染の連鎖が生まれてしまうのです。

家庭内感染を防ぎ、安心な冬を過ごすために、バスタオルに求められる条件は科学的に明確です。

感染症対策のためのバスタオル３条件

感染症対策の観点から、バスタオルに求められる条件は明確です：

1. 速やかに水分を吸い取る吸水力
   肌表面に水分を残さないことで、菌・ウイルスの活動リスクを即座に低減する
2. 圧倒的な速乾性
   タオル自体が湿ったままの状態を極力避け、次に使う人への二次感染リスクを最小化する
3. 衛生状態を保てる耐久性
   繰り返しの高頻度の洗濯に耐え、清潔な状態・吸水力を維持できること

オススメのひとつ「タオル研究所のバスタオル」

私が注目するのが、これらの条件をすべて満たす「タオル研究所」のバスタオルです。また、その人気の裏には、日本人の「安心」と「信頼」を裏切らない確かな品質だと思います。

1. 清潔のカギ：驚異の吸水スピード

タオル研究所のバスタオルは、高密度パイルと綿100％の素材設計により、「水に沈む時間0.9秒未満」という高水準な検証結果を持つ（※特定シリーズ）など、トップクラスの吸水力が実証されています。

この”速さ”は、肌表面が長時間湿ったまま放置される時間をゼロに近づけることを意味します。水分を素早く除去することで、インフルエンザウイルスが活性を保ちやすい「環境」をお風呂上りの肌から排除するのです。

「以前のタオルは拭いても拭いても肌が湿っぽい感じが残っていましたが、これは本当に一拭きでサラッと。子どもたちもお風呂上がりにすぐ服を着られるので、冬場の湯冷め対策にもなっています」
(30代女性・3児の母)

2. 安心を包む：圧倒的なボリューム感と肌への優しさ

厚手の高密度パイルがたっぷりと水分を抱え込むため、ゴシゴシこすらずに水分が摂れます。一枚で全身をしっかりカバーし、何度も拭き直す必要がありません。

これは単なる気持ちよさだけでなく、肌への摩擦を減らすという美容・健康面でも重要なポイントです。肌が敏感になる冬場、特に高齢者や小さなお子様の肌バリア機能を守ることにもつながります。

「タオルのボリュームに最初驚きました。でもこの厚みがあるから、ゴシゴシこすらなくても水分がすっと取れる。肌が弱い主人も『これなら刺激がない』と喜んでいます」
(40代女性)

3. 「清潔」が続く耐久設計：へたらない安心感

インフルエンザ流行期には、タオルの洗濯頻度は必然的に上がります。衛生レベルを維持するためには、何度洗っても風合いが損なわれない耐久性が不可欠です。

タオル研究所のタオルは、毛羽落ちを抑える技術により繊維の劣化を防止。吸水力が落ちず、衛生的な状態を長く維持できます。

「半年以上使っていますが、最初のふかふか感が続いています。安いタオルは3ヶ月でペタンコになるのに、これは違う。毎日洗濯しても全然平気です」
(50代男性)

レビューからみる、このタオルが支持される理由：年代別

20代〜30代：忙しい毎日に「時短×衛生」

• 一人暮らしやパートナーとの生活で、家事効率を重視
• 「拭く時間が短縮できる」「洗濯してもすぐ乾く」という実用性
• SNSでのレビュー評価の高さに安心感

「仕事から帰って、お風呂入って、すぐ寝たい。このタオル、拭く時間が本当に短くて済むから、その分自分の時間が増えた感じ」
(27歳・会社員)

30代〜40代：「家族の健康」を守る選択

• 子育て世代として、家族全員の衛生管理に敏感
• 「子どもが使っても安心」「肌に優しい」という品質基準
• コスパよりも「長く使える信頼性」を重視

「子どもたちがインフルエンザをもらってくることが多くて…。せめて家の中は清潔にと思い、タオルを見直しました。洗濯機を回す回数が増えても、このタオルはへたらない。それが一番ありがたいです」
(38歳・主婦)

50代〜60代：「暮らしの質」へのこだわり

• 長年使ってきたモノを見直し、本当に良いものを選ぶ時期
• 「肌触り」「安心感」「清潔さ」すべてを求める
• 日本製・信頼できるブランドへの安心感

「年齢を重ねると、肌も敏感になるし、体調管理も気を使います。このタオルは綿100%で肌当たりが本当に優しい。お風呂上がりが気持ちよくて、それだけで1日の疲れが癒されます」
(62歳・元教師)

感染症専門家からのアドバイス：正しい使い方で効果を最大化

どんなに優れたタオルでも、使い方を誤れば効果は半減します。以下のポイントを押さえてください。

✓ 使用前に必ず一度洗濯を

商品到着後、すぐに使いたい気持ちはわかりますが、まず洗濯してから使用しましょう。

「届いてすぐ使ったらちょっと硬い？と思ったけど、一度洗ったら別物。ふかふか感が倍違いました」
(ユーザーレビューより)

✓ 柔軟剤は控えめに

柔軟剤を多用すると、綿繊維の表面がコーティングされ、吸水性が低下します。メーカー公式でも「少量または控えめ」を推奨しています。

衛生面を優先するなら、柔軟剤なしでも十分にふんわり仕上がります。

✓ 干す前の「ぱたぱた」が重要

洗濯後、軽く振ってから干すことで繊維に空気が入り、ふっくら感が復活します。この一手間が、タオルの寿命を延ばす秘訣です。

✓ 家族一人ひとりが専用タオルを持つ

インフルエンザ流行期には、タオルの共用を避けることが基本です。各自が専用のタオルを持ち、こまめに交換・洗濯する習慣を。

今、この品質のタオルをおススメする理由

2025年の今、私たちは感染症と共に生きる日常を経験しています。

手洗い、うがい、換気…それらはもちろん大切です。しかし、「清潔になった後の体を、清潔なもので包む」という最後のステップを、見落としていませんか?

バスタオルは毎日、必ず使うものです。
その”当たり前”にこそ、家族の健康を守る最も小さく、最も確実な一歩となります。

信頼できる数字が物語る安心感

• 楽天市場でのレビュー評価4.5以上（数千件規模）
• リピート購入率の高さ
• 日本国内の高い認知度を持つタオル研究所ブランド

「多くの人が選び続けている」という事実は、それ自体が品質と安心の確かな証明だと思います。

最後に：毎日の”拭く”を、安心のひとときに

お風呂上がりのあの瞬間。
ふわっと包まれて、サッと水分が消えていく。
そして肌に残るのは、しっとりではなく、サラッとした心地よさ。

この感覚を、「ただ気持ちいい」で終わらせないで欲しいですね。

それは、家族の衛生を守り、感染リスクを減らす、小さくても確実な一歩だからです。

インフルエンザが流行する今だからこそ。
バスタオルという、毎日触れるものから、家族の安心を見直してみませんか?

アマゾン・楽天市場・Yahooなどでもチェックしてみてください。

あなたと大切な人の健康のために。清潔で、安心で、心地よい毎日を。

投稿 【インフルエンザ対策】専門家が推奨するバスタオルとは？家庭の衛生を保つ速乾性の秘密 は MaedaNotes に最初に表示されました。

(改訂箇所：2022年2月2日に発表された「同居家族の濃厚接触者の待機期間」の記載内容についてアップデートしました。）
(改訂箇所：2022年2月21日、感染者（罹患者）の「療養期間の数え方」および「隔離・待機期間パターンの図」の内容に一部齟齬がございました。深くお詫び申し上げます。内容を改定いたしておりますので、改めてご確認ください。）

2021年12月下旬から始まった第6波、2022年1月現在も新規感染者数は増加しています。
オミクロン株に感染しても「無症状」とか「風邪の症状」との情報が多いですよね。でも、実際に感染して、どんな症状なのか気になります。

たとえば、鼻水でも「風邪」による鼻水なのか？「花粉症」によるものなのか？コロナによる鼻水なのか？そして、コロナ特有の「後遺症」がオミクロン株でも発症しているのかどうかなど、オミクロン株による症状や後遺症についての情報をまとめましたので、ぜひ、参考にしてください。

※イガイガする、飲み込むのもつらいなど、「ノドの痛み」の対処法については、特設ページを設けましたのでコチラを参考にしてください。

※オミクロン株の感染力やデルタ株との比較については、こちらを参考にしてください。
※オミクロン株による新規感染者数のピークアウトなどの日単位での予測については、こちらも参考にしてください。

感染から発症までの期間は？

先ず、発熱などの症状が出たとき、そもそも「いつ感染したのか？」を知りたいですよね？

知る方法は、「潜伏期間」から逆算することができます。
病原体に感染してから初発症状が発生するまでの期間を「潜伏期間」といいますが、米国CDCの調査によると、感染症の平均的な潜伏期間は次のようになります。

• 従来のインフルエンザ：２日間
• デルタ株など従来の新型コロナ：５日間
• オミクロン株：３日間

オミクロン株は、従来の新型コロナウイルスよりも潜伏期が２日短くなっています。つまり、従来のデルタ株と比較すると、感染すると早く症状が発生するということになります。見方を変えると、発熱や咳など風邪のような症状が出た日の３日前に感染したんだな！と考えることができます。

日数の数え方：潜伏期間と待機期間

次に、潜伏期間、自宅療養期間、濃厚接触者の待機期間など、日数の計算など分かりにくい！という声も上がっていますので、次にまとめてみました。
濃厚接触者(定義)に該当するかどうかも、下表を併せてご参考ください。

【ご注意ください】
自宅療養期間、濃厚接触者の待機期間なども含め、新型コロナウイルス感染症関連の情報は常に改訂されております。一次情報は、厚生労働省および自治体のホームページでご確認いただきますようお願いいたします。

潜伏期間の数え方

【注意】「オミクロン株の潜伏期間は３日間」という発表内容について
WHOの知見では、新型コロナウイルスの潜伏期間は「平均して5～6日」であり、「1～14日の範囲で起こり得る」としています。つまり、感染してから1日で症状が発症する人もいれば、14日後に発症する人もいて、平均して「オミクロン株の潜伏期間は3日」ということになります。

潜伏期間３日間とは、感染日から発症日の数を意味していますので、感染日を「１」として数えます。
では、「いつ感染したのか？」を知るには、逆算してみましょう。
例えば、1月６日(木）に発熱があった場合、６日(木）が「発症日」となります。潜伏期間が３日とすると、１月４日（火）が感染日となります。
計算式で表すと、「発症日ー潜伏期間＋１」つまり「６－３＋１＝４」となります。

療養期間の数え方

療養期間とは、症状があった人が入院・宿泊療養・自宅療養する期間のことを言います。

（２月４日発表）療養期間は、症状が出た日から１０日間以上経過していることに加え、症状軽快から７２時間以上を経っていれば、検査なしで復帰可能となりました。 （※検査で陽性と出たが「無症状」の場合は、検査をした日（検体を採取された日）を含めて「７日間」が療養期間となります。）

※「症状軽快」って、どういう意味？
厚生労働省によると「症状軽快とは、解熱剤を使用せずに解熱し、かつ、呼吸器症状が改善傾向にあること」とされています。 つまり、咳や鼻水、くしゃみはたまに出るけど、熱もないし、もう、薬を飲まないでも大丈夫！という状態で７２時間経過していれば復帰可能ですよ。という解釈です。

では、どのようなイメージになるのか、シミレーションしてみましょう。
例えば、２月１日（火）に発熱があった場合、１日（火）が「発症日」となります。
療養期間が１０日間（かつ、症状軽快後７２時間を含む）とすると、２月１１日（金）が療養終了日となります。２月１２日（土）に通常生活できる。ということになります。

濃厚接触者の待機期間の数え方

濃厚接触者の待機期間（1月２８日通達、２月２日に発表）については、「①感染者の発症日」または「②感染対策を行った日」のいずれか「遅いほう」から数えて「７日間」となりました。（エッセンシャルワーカーは、最短で５日目に待機解除）

①または②の日を「０日」として、翌日から７日間を不要不急の外出自粛期間（待機期間）としています。潜伏期間の場合は感染日を「１」として数えますが、濃厚接触者の場合は「０」として数えます。
例えば、２月１日（火）に発熱があった人と接触した場合、１日（火）が発症日（または、最終接触日）。待機期間が７日とすると、２月２日（水）から８日（火）までが待機期間となります（９日（水）から通常生活＝会社復帰・学校復帰できるようになります）。
計算式で表すと、「発症日＋７日」つまり「１＋７＝８」となります。

【注意】
東京都の場合、濃厚接触者の方は、①または②の翌日から「７日間」は発症する可能性があるため、PCR検査を受けて「陰性」であっても、この健康観察期間（待機期間）の終了日に変わりはないとしています。(2022年2月2日現在、他の都道府県の自治体も同じ内容になっています）

家庭内感染などによる待機期間について

ご家庭の中で感染者が出た場合、ご家族が濃厚接触者となり、その待機期間はどのように日数を計算すればよいのか？分かりづらいです。
そこで、次の２パターンを例にご紹介します。

隔離期間・待機期間パターン１

お父さんが２月１日（火）に発熱などで発症した場合、お父さん（感染者）の隔離期間の満了日は２月１１日（金）となり、１２日（土）に通常生活となります。

隔離期間・待機期間パターン２

同じ例で、濃厚接触者であったお母さんと子供のうち、子供が３日（木）に発症（感染者）した場合、お母さんは感染者との最終接触日つまり子供の発症日から改めて濃厚接触者としてアップデートされます。つまり、３日から新たな濃厚接触者として待機期間を計算し、９日（水）の待機期間完了日となり、１０日（木）に通常生活となります。

このようなケースの場合、実際に「症状が発症している子供の世話を誰がみるの？」となった場合、お母さんが休みを取得するケースが多いことが報道されています。
ところが、そのような負担を少しでも助けとなる制度がアップデートされていることは、ほとんど報道されていません。
コロナ助成金：小学校休業対応について、別途、記事を用意していますのでこちらも見てください。

【豆知識】就業制限に関するアップデート情報「陰性証明書を会社に提出？」
2022年１月31日に改正され、職場等に陰性証明等を提出する必要はなくなっています。このことは、厚生労働省本省から各都道府県労働局にも通知されています。

オミクロン株による感染者数が増えている理由

潜伏期間が３日の場合、感染者数は次のように数を増やしていく結果となります。つまり、潜伏期間が短く、感染力も高いオミクロン株は、感染者数も早く増えるということになります。

【オミクロン株のウイルス放出のピークは？】
デルタ株までの従来株による感染者からのウイルス排出は、感染した日から発症日までの期間つまり潜伏期間中でした。特に、感染者からのウイルス放出のピークは、症状の発症時または発症前でした。
しかし、国立感染症研究所の新しい研究によると、オミクロン株においては「ウイルスの放出は、発症後の３～６日で最も多く、ワクチン接種済のオミクロン感染者の場合は、発症から１０日後にはウイルスが検出されていない」ことが発表されました。

これらの新しい研究結果から、「潜伏期間が過ぎたから感染しない」という判断ではなく、「潜伏期間中プラス６日の期間中は感染する可能性がある」と理解したほうが感染リスクを避けられます。

オミクロン株による初期症状の特徴は？

2021年11月に最初に発見された南アフリカでの症状の特徴と、12月に入ってイギリスで確認されている症状、そして日本で確認されている症状とは異なってきています。

南アフリカで確認されている主な初期症状（頻度が高い順）

1. 頭痛
2. 鼻水
3. くしゃみ
4. ノドの痛み
5. 嗅覚の喪失
6. 継続する咳

イギリスで確認されている主な初期症状（頻度が高い順）

1. 極度の疲労（倦怠）感
2. 発熱
3. 身体の痛み
4. 頭痛
5. 寝汗
6. 鼻水

そして、2022年1月における日本で確認されている主な初期症状（頻度が高い順）は、次の通りです。

1. 発熱(37.5度以上)　83.5%
2. 継続する咳 60.8%
3. 極度の疲労（倦怠）感 56.7%
4. ノドの痛み 46.4%
5. 鼻水
6. 頭痛

そして、２月に入って公表された国立感染症研究所（１月２４日時点）でのHER-SYSデータを見ると、次の頻度になってきています。

1. 発熱66.6%
2. 継続する咳41.6%
3. 極度の疲労（倦怠）感22.5%
4. ノドの痛み12.9%
5. 吐き気や嘔吐2.7%
6. 下痢2.3%
7. 嗅覚障害や味覚障害0.8%

南アフリカなどの若年層比率が高い国、ワクチン接種比率など、国によって症状が異なっています。
また、ゲノム分析から分かることは、オミクロン株自身も変異し続けていますので、各国のオミクロン株も同一でない可能性が高く、症状も異なることも示唆されています。
いずれにしても、各国での初期症状の報告をみると「風邪の症状」の頻度が高いことが共通しています。

【注意】
報道やメディア等で「風邪の症状」や「軽症」という記載を目にしますが、オミクロン株による症状では40℃を超える発熱や、激しい頭痛や咳がある事例もあります。
「軽症」と軽い症状だと思ってしまいますが、ガイドライン上、医療現場での新型コロナウイルスでの軽症は「入院を必要としない症状」あるいは「酸素投与が必要でない症状」としていますので注意しましょう。

その症状は風邪？コロナ？花粉症？

【豆知識】その症状が風邪なのか新型コロナなのか見分けるポイント①

例えば、「発熱」で見分けるポイントは、「温度」「継続性」「時間帯」です。
風邪での微熱の場合、市販の総合感冒薬を服用して通常２，３日目で熱がひきます。
微熱が夜になると上がり、それが３日～５日続く場合は新型コロナというのが特徴です。

オミクロン株の場合は通常２,３日で熱がひきますが、デルタ株の場合３～５日続きます。
１月９日現在、86%がオミクロン株に置き換わっているとの発表がありますが、14%はデルタ株なので注意が必要です。

注意）10代以下で好発する「溶連菌」による発熱も、特に冬場で多く見られます。
「溶連菌」の潜伏期間は２～３日で、発熱とノドの痛み（まれに嘔吐・下痢）が特徴で、咳や鼻水などの風邪の症状はあまり見られません。

【豆知識】その症状が風邪なのか新型コロナなのか見分けるポイント②

例えば、「鼻水」で見分けるポイントは、「黄色」か？「無色透明」か？です。
・鼻水の色が「黄色」だったら「風邪＝細菌感染」の可能性が高い。
　黄色くなる理由は、細菌の死骸や細菌と戦ってくれた白血球たちが含まれるからです。
・一方のデルタ株やオミクロン株は「ウイルス」なので、無色透明のサラサラとした鼻水となります。

これらは、痰（タン）も同じで、粘り気があって色がついていたら細菌感染＝風邪。無色だったら新型コロナウイルスによる感染の可能性が高いです。
※特に、黄色、緑色、鉄さび色などの色がついた痰（タン）の場合、肺炎の可能性があります。このような色の痰があり、高熱（38℃以上）、悪寒、全身倦怠感、呼吸困難、息切れがある場合は、すぐに、下のコラム【重要】で紹介している連絡先にアクセスしてください。

【豆知識】花粉症と見分けるポイント

花粉症でも微熱や、喉の違和感、鼻水、くしゃみなどがでます。
コロナか花粉症の見分けるポイントは、鼻の中の粘膜の「色」の違いでわかります。
花粉症の場合は青白色で、ウイルスによる感染症の場合は赤くなっています。
【注意】鼻の粘膜は、とても敏感です。無理して見ないでください。

一般的に花粉症は、目のかゆみ、連続したくしゃみ、強い鼻詰まりなどの症状が同時にでます。

※のどの痛みについては、こちらの特設ページをご参照ください。

※その他の症状の詳細は、0円（アマゾン・キンドル版）で提供中の書籍もご参考ください。

【重要】
オミクロン株が流行している現在、このような風邪の症状が出たら、最寄りのかかりつけ医、あるいは各都道府県が公表している受診・相談センターにご相談ください。（例えば、東京都の場合「東京都発熱相談センター」があります）

また、「すぐに病院に行ったほうが良いか」「救急車を呼んだほうがいいか」など、悩んだり、ためらっている時には、#7119 とダイヤル（プッシュ）してください。医師・看護師等の専門家に電話で相談できます。（※実施エリアの確認は、厚生労働省のページをご参照ください。)

主な発症パターン

オミクロン株によって発症する主なパターンは、0日に微熱、1日目に発熱(38℃以上)、2日目に解熱し、3日目から「ノドの痛み」、4～5日目の間で「咳」などが現れ、10日目以内には症状がなくなります。 しかし、10日目前後まで「ノドの違和感（イガイガなど）」が続き、咳が出始めるパターンもあります。このパターンの発症は、イギリス保健局の調査では53%を占めていますので注意が必要です。

この「ノドの痛み」については、特設ページをご参照ください。

どのくらいで治るの？

オミクロン株の一般的な症状は、発熱、咳、ノドの痛みですが、病院での処方薬を服用し続けてから５日目以降に治まります。

一方、従来のデルタ株の場合は、熱が上がったり下がったりを繰り返しながら10日～20日間続きます。

オミクロン株による感染が広がっている現在、症状が５日以上も発症し続けている場合はデルタ株感染も考えられるので、もう一度、かかりつけ医や#7119にご相談されることをおススメします。

オミクロン株による後遺症は？

新型コロナウイルスは、一般的な風邪と大きく異なり、長期後遺症(LONG COVID)あるいは全身感染症とも呼ばれ、これらの後遺症を発症する恐れがあります。

科学誌ネイチャーに掲載された査読済論文によると、100日以上続く倦怠感(53%)から、数か月続く頭痛(44%)、記憶力と集中力の低下＝「脳の霧」(27%）、抜け毛(25%)など、48種類の症状のうち少なくとも１つが、新型コロナウイルスに感染した人の80%で引き起っています。

オミクロン株による後遺症の追跡も始まったばかりですが、2021年12月に感染確認されたイギリス国民保険サービスの報告では、同様の倦怠感、継続する頭痛、脳の霧が、オミクロン株感染者の50%で確認されています。
また、医学誌International Journal of Infectious Diseasesの査読済み研究結果によると、感染者の13%の人が、まだ活発なウイルスを持ち続け、68日間も持ち続けている検体も確認されています。

まとめ

本記事のオミクロン株による症状と後遺症をまとめると、次の通りです。

・オミクロン株感染の潜伏期間は、3日(平均)。

・日本における主な初期症状の上位３つは、発熱、咳、倦怠感。

・オミクロン株による主な後遺症(追跡観察中）は、倦怠感、頭痛、脳の霧。

新規感染者数も増加しています。従来の手洗い・マスク着用などのコロナ対策に加え、栄養補給と健康管理も続けていきましょう。

参考文献

• 厚生労働省
• 国立感染症研究所
• ZOE COVID Study
• Comparison of outcomes from COVID infection in pediatric and adult patients before and after the emergence of Omicron
• CDC Investigation of a SARS-CoV-2 B.1.1.529 (Omicron) Variant Cluster

投稿 オミクロン株による症状と後遺症 は MaedaNotes に最初に表示されました。

スタンフォード大学医学部COVID-19&免疫・幹細胞学コース等を修了。ウイルス感染・美容・健康についてエビデンスを元に「知りたい情報をわかりやすく」情報発信しています。

ヘルパンギーナ、溶連菌、手足口病、RSウイルス、アデノウイルスなどによるツライ「ノドの痛み」が多数報告されています。それらは主に、

• ノドが焼けるように痛い
• 呼吸をするだけでノドが乾燥して咳込んでしまう
• ツバを飲み込むのも苦痛　などです。

この記事では、そんなにつらくなる「ノドの痛み」の原因や症状そして、痛みが少しでも和らぐような対処法について解説しています。

【重要】
風邪のような症状がでて「すぐに病院に行ったほうが良いのか」「救急車を呼んだほうがいいのか」など、悩んだり、ためらっている時には、#7119 とプッシュしてください。医師・看護師等の専門家に電話で相談することができます（お住まいのエリアで実施しているかどうかは、厚生労働省のコチラのページでご確認ください）。

つながらない場合は、最寄りのかかりつけ医、あるいは各都道府県に設置されている「受診・相談センター」にご相談ください。（たとえば、東京都の場合「東京都発熱相談センター」にご相談してください。）

ノドの痛みの原因は？

ノドの痛みとなる主な原因は次の４つです。

• ヘルパンギーナ、手足口病などエンテロウイルスによるもの
• 新型コロナウイルス
• 溶連菌（ヨウレンキン）
• 乾燥によるノドの痛み

新型コロナウイルス感染症との比較

風邪、新型コロナウイルス、そして溶連菌の主な違いをみてみましょう。

【エンテロウイルス】

次に挙げる風邪の３大症状が「同程度」で発症します。

• 発熱
• せき
• ノドの痛み

症状の持続期間は、一般的に２～３日程度です。

【新型コロナウイルス】

主な症状は次の３つです。風邪とは違い、これらの症状が必ずしも同じ程度で発症していないことです。

• 発熱（37.5度～41.0度）（頻度：83.5%）
• 咳（頻度：60.8%）
• ノドの痛み（頻度：46.4%）

症状の持続時間は、一般的に次の通りです。

• 発熱：２日
• 咳：４日
• ノドの痛み：３日

【ご注意ください！】
「コロナにかかってるから、発熱もあって、ノドの痛みもあるんだよなぁ～」とも思いがちですが、実は「喉頭蓋炎」「扁桃周囲膿瘍」など内科診察で見えにくく、早急な治療が必要な場合もあります。
少なくとも、次の症状が強い場合、早急に医療機関に受診したほうが最善です。

・ノドの痛みが非常に強く、３日以上も続く場合（特にツバを飲み込むのも非常にツライ場合）
・38℃以上の発熱が出て、２日以上続く場合
・声が出なくなったり、息苦しさも感じるようになった場合

喉頭蓋炎や喉頭がん、あるいは極細の魚骨が刺さっているなどのケースもあります。
その場合、ファイバー検査や処置が必要な場合がありますので、内科と耳鼻科と連携している病院がおススメです。
参照：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会による注意喚起

【溶連菌（ヨウレンキン）】

溶連菌による主な症状は次の通りです。風邪やコロナ感染症と違い、咳や鼻水の症状がほとんどないことです。

• 発熱（38.0度～41.0度)
• ノドや扁桃腺の腫れ（口の中に白い部分がみられる）
• 全身倦怠感（強いだるさ）

症状の持続期間は、２日～５日の潜伏期間を経て、突然の発熱とだるさとノドの痛みが発症し、５日～１０日を要します。
（※溶連菌は主に学童期の小児（３歳）～14歳までに多くをみますが、15歳以上でも発症しますので注意が必要です。）

【豆知識】ウイルス系と溶連菌の違いは？

いくつかのポイントがありますが、分かりやすいのは”扁桃腺が腫れているか腫れていないか？”です。
ヘルパンギーナ、手足口病、コロナなどはウイルスが原因ですが、溶連菌は細菌が原因の「細菌感染症」で、15歳以上の方であれば扁桃腺が腫れます。その扁桃腺が腫れることによって、喉の痛み、発熱、首の痛み、倦怠感が引き起ります。（喉の奥に「口内炎」みたいた白い斑点が現れます)

溶連菌も合併症を引き起こす可能性があり、溶連菌も感染症なので病院での検査が必要となります。特に、次の症状のいずれかに気づいた場合は、上記の医療関係機関ご相談ください。

・喉の痛みが２日以上続く
・嚥下障害（食べ物や唾など、飲み込むのもつらい）
・過度のよだれ

【乾燥によるノドの痛み】

エアコンが効いている場所などは、その室内が乾燥しています。そのような乾いた室内で口を開けて寝てしまい、起きた時にノドが痛い場合があります。乾燥によるノドの痛みは、うがいするだけでも当日や２日くらいで痛みがなくなります。

ノドの痛みをなんとかしたい！

「ノドの痛み」に対しては、病院で診てもらうとロキソプロフェンなどの「鎮痛解熱剤」が処方されます。ご存知のように、ノドの痛みに関しては、薬を飲んだからといって、スグに痛みがなくなることはありません。

また、のど飴や抗菌マウスウォッシュや抗菌トローチなどは、人工着色料や人工甘味料などの成分が含まれていることが多く、特に「抗菌・殺菌・消毒」の記載があるトローチ系には、次のような成分が入っています。

【殺菌剤】
臭化ドミフェン、塩化デカリウム、クロルヘキシジン
【抗生物質】
テトラサイクリン、フラジオマイシン、グラミシジン、バシトラシン
【局所麻酔剤】
アミノ安息香酸エチル

病院で処方された薬に加えて、これらの成分を体内に入れると（重複投与）身体への異常を起こすリスクが高まります。（医師による処方箋の中に、予めトローチ等が入っている場合は、定められた用法、用量を守って服用してください）

そこで、この記事では、処方薬を服用の方でも安心してケアできる「ノドの痛みをなんとかしたい！」にフォーカスして、やわらぐ対処法をご紹介します。

先ず、1～3のいずれかの対処方法で「ノド」の粘膜をキレイにし、4以降でノドが潤う状態にコーティングすることで、ノドの痛みが和らぎますのでお試しください。

【注意】

のどの痛みには、「のどの違和感（イガイガなど）」が続き、咳が出始めるパターンもあります。このパターンによるのどの痛みは、イギリス保健局の調査では53%を占めていますので注意が必要です。

この理由は、「ノドの痛み」の状態は、分かりやすくいうと「ウイルスがノドの皮膚をガリガリっと引っかいた状態」にしています(scratchy throatと言います)。
カラダの表面のキズであれば、キレイに洗浄して、バンソウコウなどで守ってあげれるのですが、ノドの表面には貼ることができません。
ノドの奥がひっかきキズで荒らされた状態になっていますので、乾燥した室内や他の細菌によってノドの痛みや違和感が続きます。（特に、寝ている時に口がひらく方は、乾燥でノドを痛める可能性が高くなります。）
傷口が治るまで、次の対処法でノドをしっかりとキレイにし、コーディング（うるおっている状態に）しましょう。

【咳が続く場合】
新型コロナウイルスによる初期症状として「咳」も一般的ですが、データ的には咳も発症してから10日目以内には治まります。
しかし、最新のオックスフォード・アカデミックの研究等ではコロナの後遺症として診断されるケースですが、発症者の9.2%が2～4カ月間、咳が続くことも報告されています。
この原因は、呼吸器系の基礎疾患をお持ちの方か、コロナによる神経障害の影響を受けた可能性が示唆されています。
神経障害によって自律神経が影響を受けると、交感神経が興奮し、唾液分泌量が低下し、口の中の渇き、咳嗽（がいそう：咳込むこと）を起こしやすくなります。
自律神経の働きがダメージを受けている場合、夜間や早朝の咳が多くなります。
咳止めと睡眠の質を高める方法として、鎮痛剤よりもハチミツが効果が高いことが検証されておりますので、喉の痛みそして咳込みを続かせないためにも早めのケアが必要です。

1. 塩水でのうがい

お薬を飲んでいる方、小さなお子様からご高齢の方まで幅広く使えて、身の回りでスグにできるのは、この塩水での「うがい」です。
塩と水の比率は人によって異なりますが、温かい水（ぬるめの湯）を入れたグラスに、塩（小さじの半分）を入れてうがいするだけでも十分です。
塩水は、炎症を起こしたノドから粘膜を取り除き、腫れを軽減することができます。そして、最大の効果を得るには、数時間おきに口とノドを塩水ですすぐことです。

うがいで使う「塩」は「塩からい」のは当たり前ですが、塩辛いと「ノドへの刺激」が強すぎて咳込む場合があります。
そのため、ご使用になる「塩」は精製塩ではなく、無添加で海のミネラルが含まれる天然塩（自然塩）がおススメです。特に、次に紹介する塩は、塩辛さの後に甘みがあるため、うがい後もほどよい唾液がでて、乾燥したノドの粘膜を潤し続けます。
（ちょっと、粒が粗いので、ぬるめのお湯でじっくり溶かしてから使うのがおススメです）

2. 重曹マウスウォッシュ

ノドの痛みに加えて、痰が絡んで不愉快な場合は、先ほどの塩水に「重曹（ベーキングソーダ）」を加えて作るマウスウォッシュで「うがい」も効果的です。花粉症の方にもおススメです。
ぬるま湯のグラスに重曹（小さじ4分の1)、塩（小さじ8分の1)で作ることができます。1日に数回、うがいを繰り返してください。

ここで使う重曹も、食用としても安全な純度99%以上の高品質で、溶かしやすいサラサラの粉末がベストです。

ケーキ作りなどのお料理にも、お掃除にもマルチで使える高品質の重曹がおススメです。

3. レモン果汁でうがい

塩が苦手な方や自然派志向の方は、ぬるま湯のグラスにレモンを絞った「レモン水」でも、ノドを和らげることができます。

4. ノドのコーティング

上記でご紹介したいずれかの「うがい」でノドの粘膜をきれいにしたら、次はノドを潤うためのコーティングをしましょう。

はちみつ

一般的に喉の痛みを和らげることで知られている蜂蜜は、その粘り気で喉を優しくコーティングし、痛みを和らげます。ハチミツには抗菌作用があり、免疫システムを強化する効果があります。
ハチミツに同量のレモン汁やリンゴ酢を加えると、さらに健康効果が高まります。
喉の痛みを和らげるには、2時間おきに大さじ1杯の蜂蜜を摂取するとよいでしょう。

一般的なハチミツは加工されていますが、無添加、無加工、無濾過、非加熱の純粋なハチミツは、酵素・ビタミン・ミネラルが豊富のため、体内の抗酸化物質を増やし、喉の痛みの原因となる感染症との戦いを助けます。

オックスフォード大学医学部の研究論文でも「ハチミツは、のどに影響を与える上気道感染症の症状を改善する」。また、こちらの研究論文では、「ハチミツは、咳止め薬であるデキストロメトロファンや、抗ヒスタミン剤ジフェンヒドラミンよりも、夜間の咳を和らげ、睡眠を改善する効果がある」ことが示されています。

こちら(YouTube)の先生なども紹介されていますが、医療従事者の中でも使用＆おススメされている希少で有名なハチミツです。（マヌカハニーMGO1050)
スーパーなどで販売されている量産品とは異なり、商品１つずつ分析試験を行い、その分析試験書も同梱されており、他商品では入手できない高濃度の天然メチルグリオキサール(MGO)を得ることができます。

食道炎や胃痛がある方、解熱鎮痛剤や基礎疾患（がん治療）などでお薬を服用されている方にも、安心して服用できます。

また、高濃度により半永久的に変質しないため、賞味期限が存在しません。
長期的に使えることもあり、とても人気が高く欠品になっている場合もありますので、参考までにチェックしてみてください。

リーズナブルな価格帯でのマヌカハニーは、ニュージランド非認可の商品が多いですよね？

おススメは、正規ライセンス番号(ＵＭＦナンバー)やバッチ番号(生産に関する特定情報を確認できる追跡番号）があり、残留農薬検査済証・無添加・無農薬のハニーバレースーパーフードです。

キャラメル風味で、とてもなめらかなハチミツです。特にのどのイガイガ感や、のどが乾燥して咳込みが強い場合におススメです。

甘草茶（リコリスティー）

葛根湯などの漢方薬にも使われているハーブ「甘草（カンゾウ」茶（別名：リコリスティ）に含まれるグリチルリチンは、抗炎症、抗ウイルス、抗アレルギーの作用があり、ノドの痛みや不快感を和らげます。
ダイエット甘味料としても使われ、甘草という名前の通り、非常に甘みが強いのが特徴ですので、唾液がでて、ノドが継続的に潤った状態になってくれます。
胃腸の粘膜を保護したり、ニキビや肌荒れにも効果があり、コロナ禍のマスクニキビケアにもおススメです。

【注意】高血圧の方、妊娠中または授乳中の方は、甘草茶の摂取を避けてください。

フェヌグリークティー

フェヌグリークティーは、日本ではあまり馴染みがありませんが、欧米でノドの痛みを和らげることで有名なハーブティーです。フェヌグリークには、マグネシウム、鉄、ビタミンB-6などの免疫増強成分が含まれています。
このフェヌグリークティーも甘く、ナッツのような風味ですが、抗真菌性および抗炎症特性を有する自然な鎮痛効果として愛用されていますので、お試しください。

【注意】子宮への刺激や収縮の可能性があるため、妊娠を考えている方、妊娠中の方の摂取は避けてください。

アイスクリーム

ノドが焼けるような痛みがある場合や小さなお子様の場合、アイスクリームによってノドへの冷却効果で痛みが落ち着きます。その時のアイスクリームは牛乳ベースでなく、フルーツなどの果汁ベースのアイスクリームがおススメです。特に、水分を飲み込むことが難しい場合など、水分補給の代わりにもなります。
【注意】解熱鎮痛剤や風邪薬を飲んでいる場合、薬の効果を妨げる可能性があります。薬を飲んでいる場合は、アイスクリームの摂取は避けてください。

5. ノドの痛みを和らげるためのケア

上記で、ノドが潤っている状態になりますが、次に挙げるポイントを加えることでさらに和らげることができます。

水分補給

ノドの痛みがあるときは、継続的な水分補給が重要です。水の他に、リンゴジュースやブドウジュースなどはビタミンＣも多く含まれ、消化もしやすく、ノドの痛みにも使用できますのでおススメです。

（オレンジジュースやレモネードの柑橘類で酸度の高い飲み物は、ノドの組織を刺激する可能性がありますので避けてください。）

リンパ節のマッサージ

リンパ節のマッサージは、ノドの痛みにつながる感染を取り除くのに役立ちます。首の側面にあるリンパ節を、下向きに非常にやさしく撫でることで、毒素を洗い流し、より速い回復が見込まれます。

環境の消毒

ノドの痛みや呼吸器系の症状を引き起こすウイルスや細菌による感染拡大が広がっている時には、ウイルスや細菌の曝露量を減らす必要があります。そのためにも、ドアノブ、携帯電話など手に触れる頻度が高いものには、抗菌クリーナーなどで表面を洗浄しておきましょう。

呼吸する空気の加湿

ノドが痛い時には、呼吸する空気に十分な加湿があると、痛みが和らぎます。加湿器などを使い、さらにペパーミントやユーカリなどのエッセンシャルオイルを加えると、呼吸を楽にすることができます。

小さなお子様やワクチン接種ができない方、そして高齢者の方に

ウイルスを寄せ付けないイオタカラギナン

欧米の研究所で確認された海藻抽出物「イオタカラギナン」を点鼻薬として使うことで、ウイルスが体内への侵入を防ぐことができます。研究論文などのエビデンスや作り方は、コチラを参考にしてください。

ウイルスの重症化を防ぐ「ケフィア」

イスラエルのベングリオン大学の研究で発見確認された、ウイルスによって重症化する要因「サイトカインストーム」を予防する分子が、ヨーグルトの一種である「ケフィア」で発見されました。
「ケフィア」は免疫力だけでなく、美容や腸活など健康に良い「乳酸菌」と「酵母」による共生発酵食品です。
小さなお子様から高齢の方まで、幅広くご使用いただけますので、重症化予防にもおススメです。

研究論文などのエビデンスや作り方は、コチラを参考にしてください。

<広告＞
あなたの子育て経験を生かして、自宅にいながら収入を得る「お母さん先生」をはじめませんか？
このチャンスに、あなたもエントリーしてみてください↓

投稿 【保存版】つらい喉の痛みをなんとかしたい！ は MaedaNotes に最初に表示されました。

本記事の執筆時（2023年5月10日時点）、世界各国のSNSやGoogle検索ワードの増加数を見てみると、暖かい気候で増殖するウイルス「エンテロウイルス」の検索数が増加しており、このままのペースでいくと日本でも広がる恐れがあります。

「エンテロウイルス」とは聞きなれないウイルスですが、「ヘルパンギーナ」や「手足口病」などの発症原因となるウイルスです。

そこで本記事では、「ヘルパンギーナ」、「手足口病」に始まり、さらにはRSウイルスやアデノウイルスといった病原体にまで焦点を当て、それぞれの特徴や症状、発症期間、そして、あなたがご家族を守るための対処法を、誰もが理解できるようなまとめました。

10歳未満の無垢なる笑顔をお持ちのご家庭には、貴重なご家族を守るための知識として、この記事を心からおススメします。あなたがこれらの知識を手にすることで、家族はあなたを頼りに、そして大切な命を守ることができます。是非、最後までご一読ください。

2023年、夏風邪の主な特徴

本記事で挙げる夏風邪（感染症）は次の８種類です。
・ヘルパンギーナ

・手足口病

・RSウイルス

・アデノウイルス

・溶連菌

・インフルエンザ

・新型コロナウイルス

まず、これらの夏風邪と熱中症の特徴についてまとめます。

※ご注意ください。

よくある質問：
これらのウイルスが同時にかかる場合はありますか？

答え：
はい、あります。
例えば、RSウイルスと手足口病を同時に患うケースです。理由は、どちらもウイルスによって引き起こされる呼吸器疾患であることです。 RSウイルスは呼吸器合胞体ウイルス（RSV）によって引き起こされますが、手足口病はコクサッキーウイルスまたはエンテロウイルスによって引き起こされます。

RSウイルスと手足口病の症状は重複する可能性があるため、両方の感染症を同時に発症する可能性があります。症状の現れ方は、次のテーマで詳しくまとめていますが、RSウイルスの一般的な症状には次のようなものがあります。
・鼻水、せき、喘鳴、熱、呼吸困難

一方の、手足口病の一般的な症状には次のようなものがあります。
・熱、口内炎、手、足、場合によってはお尻に発疹が出る、疲れ

これらが、同時に発症するケースがあります。
同様に、他のウイルスによっても同時に発症するケースもあります。
発症している症状を観察し、他のウイルスによる症状がみられる場合は、医師の診察を受けることが重要です。 どちらの感染症にも特別な治療法はありませんが、医師は症状を管理するのに役立ちます。

それでは次に、これらの影響による具体的な症状を見てみましょう。

具体的な主な症状

つらいノドの痛み等については、コチラもご参考ください。

まれに出る「赤い発疹」や「蕁麻疹」については、コチラもご参考ください。

【重要】
乳幼児期のお子様においては、38℃以上の発熱がある場合「熱性けいれん」が起こる場合があります。
もし、お子様が熱性けいれんを起こした場合、次の対策を行ってください。
①けいれんが起きた時間（何時何分）を確認
②衣服をゆるめる
③けいれんの様子をチェック（目の向きは？手足のけいれんは左右対称か？）
※その間、呼び起こそうとしたり、身体をゆすったりしないでください。
（２～３分で治まり、その後、いったん眠ってしまうことが多いので慌てないでください。）
④③のチェック後、かかりつけ医や「受診・相談センター」に連絡し、指示に従ってください。
⑤５分以上けいれんがおさまりそうにない時は、救急車を呼びましょう。

それでは、これらの症状の発症経過について見てみましょう。

具体的な発症経過

具体的な症状と発症経過をみることができました。
次は、これらの症状に対する具体的な対処法について見てみましょう。

夏風邪、熱中症の対処法

万全な準備を

初夏そして夏休みが始まり、外出する機会が多くなると思います。外出先で急な発熱や痛みがあるのにスグに病院に行けないなどの時に、予め市販薬を用意しておくことをおススメします。

おススメは、お子様も服用できる解熱鎮痛剤と熱吸収です。

幼児や小児に対しても服用できる「アセトアミノフェン」通称「カロナール」がおススメです。
（※ロキソプロフェンは15歳未満の服用は認められておらず、胃腸障害などの副作用に注意する必要があるためです）

■急な発熱対策に使える”キンキンに冷える冷却シート
レジャーや旅行先・帰省先での不足に備えて準備しておきましょう！

■3ヵ月から7才未満のお子さま用のシロップタイプのかぜ薬です。
アセトアミノフェンがお子さまの体力を消耗させる〈発熱〉〈のどの痛み〉〈頭痛〉などかぜの諸症状を緩和します。

■5歳から大人まで服用可能なアセトアミノフェンです。
体力を消耗させる〈発熱〉〈のどの痛み〉〈頭痛〉などかぜの諸症状を緩和します。

<広告＞
あなたの子育て経験を生かして、自宅にいながら収入を得る「お母さん先生」をはじめませんか？
このチャンスに、あなたもエントリーしてみてください↓

まとめ

今回の記事での大事なポイントは、私たち全員が子供たち、ご家族、そしてお互いの世話をするために理解を深め最善を尽くすことです。
ウイルス感染予防として、手を洗う、身体的な距離を保ち、状況に応じてマスクを着用するなどの対策をとりましょう。

[参考文献]

厚生労働省「新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）」

米国CDC「Similarities and Differences between Flu and COVID-19」

欧州CDC「Questions and answers on COVID-19: Basic facts」

東京大学医科学研究所「新型コロナウイルス感染症流行下では 10歳未満の小児のライノウイルス感染リスクが上昇した」

厚生労働省「医薬品販売制度」

投稿 【保存版】ヘルパンギーナ・手足口病・RSウイルス・アデノウイルスetc)による症状比較（まとめ） は MaedaNotes に最初に表示されました。

【更新】
2022年9月7日から、新型コロナウイルス感染症感染者の療養解除日の判断基準（概要）の一部が以下のとおり変更になり、現在患者である方にも適用されます。

このブログでは、「有症状者」「無症状者」そして「濃厚接触者」の療養期間（隔離期間）についてましたのでご参考ください。

■有症状者とは？

発熱、咳、ノドの痛みなどの「症状」がある方を指します。

症状が出ただけではコロナなのか、風邪なのか分かりません。そこで、PCR検査や抗原検査を行い、「コロナ陽性」と結果が出た場合に、自宅や宿泊施設で療養（隔離）する必要があり、その期間を「療養期間（隔離期間」と呼びます。

有症状者の療養期間の解除日は？

発症日から７日間経過し、かつ、症状軽快後24時間経過した場合には８日目から療養解除が可能。

症状軽快とは「解熱剤を使用しないで解熱し、呼吸器症状が改善傾向にあること」を指します。

つまり、次の計算となります。

「発熱など症状が出た日」＋７日間（症状軽快）＋２日間＝９日間

単純に、発症した日に９を足した日が、療養期間の終了日となります。

（例えば、９月１０日に発症した場合は、プラス９の「９月１９日」が最終日となります。）

【豆知識】

フランス公衆衛生局および国立感染研究所の新しい研究によると、ウイルスの放出は「発症後の３～６日」でもっとも多く、ワクチンを接種済の感染者の場合は、発症から１０日後にはウイルスが検出されていない」ことが報告されています。
また、コロナによる症状が出る期間の中央値は、BA.1（日本の第６波）では 4 日間、BA.4 および BA.5 患者の場合は 7 日間と報告されています。

■無症状者とは？

検査をしてコロナ「陽性」と結果が出たが、症状がない方を指します。

(※ 執筆時7月23日現在、最新データによると、BA.5による無症状者の割合は10.9%）
(※ 参考値：第６波（BA.1）では、無症状者の割合は3%）

無症状者の療養期間の解除日は？

検体を採取した日から７日間を経過した日
なお、５日目の検査キットによる検査で「陰性」を確認した場合には、５日間経過後（つまり６日目）に解除が可能。

つまり、次の計算となります。

検査（PCRや抗体検査）をした日＋７日＝７日間

単純に、検査した日に７を足した日が、療養期間の終了日となります。

（例えば、９月１０日に検査した場合は、７をプラスした「９月１７日」が最終日となります。）

■濃厚接触者とは？

感染可能期間に接触した方のうち、次の範囲に該当する方を濃厚接触者としています。
・患者と同居、あるいは長時間の接触（車内・航空機など）があった人
・適切な感染防護なしに患者を診察、看護もしくは介護した人
・患者の気道分泌液もしくは体液等の汚染物質に直接触れた可能性が高い人
・その他、手で触れることの出来る距離（目安として1メートル）で、必要な感染予防策（マスクなど）なしで15分以上接触があった人（周辺の環境や接触の状況等個々の状況から患者の感染性を総合的に判断する）

感染可能期間って何？

・有症状者は発症した２日前～療養終了日まで
あるいは
・無症状者が検体採取した日の２日前～療養終了日まで

となります。

濃厚接触者の待機期間は？

患者（有症状者または無症状者）と最終接触した日を０日として、翌日から５日間を経過した場合としています。

つまり、次の計算となります。

患者と最後に接触した日＋５日

例えば、９月１０日に有症状者と接触した場合、５をプラスした日＝９月１５日が待機最終日となります。

では、同居している家族の中で２人発症した場合は、どうなるの？

その２人のうち、どちらか「遅いほうの方が発症した日」が最終接触日となります。

例えば、家族内の１人が９月１０日に発症し、あなたがその看病をしていた場合、最終接触日は９月１０日＋５日で、待機最終日は９月１５日となっていました。

しかしその後、家族内のもう１人が、９月１３日に発症し、あなたがその看病をした場合、１３日が最終接触日となりますので、予定の１５日ではなく、１３日プラス５日の９月１８日が待機最終日となります。

５日ではなく３日に短縮したのでは？

原則は「５日間（６日目に解除）」です。

しかし、２日目および３日目に「体外診断用医薬品」と表示された「抗原検査キット」を用いた検査（自己負担）で、陰性が確認された場合に限り、３日目から待機解除となります。

抗原検査キット購入の際の注意点は、こちらをご参照ください。

知る方法は、「潜伏期間」から逆算することができます。
病原体に感染してから初発症状が発生するまでの期間を「潜伏期間」といいますが、米国CDCの調査によると、感染症の平均的な潜伏期間は次のようになります。

• 従来のインフルエンザ：２日間
• デルタ株など従来の新型コロナ：５日間
• オミクロン株：３日間

オミクロン株は、従来の新型コロナウイルスよりも潜伏期が２日短くなっています。つまり、従来のデルタ株と比較すると、感染すると早く症状が発生するということになります。見方を変えると、発熱や咳など風邪のような症状が出た日の３日前に感染したんだな！と考えることができます。

注意しておきたいその他のポイント

夏休みで帰省や旅行に行かれる方も多くなると思います。その際に、帰省先や旅行先の「現地でコロナ陽性」となった場合に注意が必要です。

陽性者は、入院・宿泊療養施設などの移動に際し、公共交通機関が利用できなくなります。それまでの間、現地の宿泊施設での延泊が必要になる可能性があります。

また、自治体によっては、入院・宿泊療養施設が提供されない場合があります。

濃厚接触者には、入院・宿泊療養施設が提供されないため、公共交通機関を使わずに帰宅するか、宿泊施設で延泊する必要があります。

上記のポイントから、帰省先や旅行先の自治体のホームページ等で事前に確認しておくことをおススメします。（現地の保健所および病院などの連絡先も確認しておいたほうがベストです）

参考文献

• 厚生労働省
• 国立感染症研究所
• ZOE COVID Study
• Comparison of outcomes from COVID infection in pediatric and adult patients before and after the emergence of Omicron
• CDC Investigation of a SARS-CoV-2 B.1.1.529 (Omicron) Variant Cluster

投稿 【簡単まとめ】感染者・濃厚接触者の隔離期間のまとめ は MaedaNotes に最初に表示されました。

この記事では、コロナBA.5でみられる赤い発疹や蕁麻疹を理解し、その対処方法についてご紹介しています。

BA.5にみられる症状

オミクロン株BA.5による症状では、従来のオミクロン株(BA.1、BA.2)による症状とほぼ変わりはありませんが、症状の割合が多い順は次の通りです。

【BA.5による主な症状】
・発熱
・ノドの痛み
・倦怠感
・咳
・頭痛
・筋肉や身体の痛み
・鼻水・くしゃみ
・吐き気または嘔吐
・下痢

※BA.5、風邪、RSウイルス、インフルエンザとの症状の違いなどの比較は、こちらの記事をご参照ください。

発熱などは発症後２日程度で解熱しますが、ノドの痛みなどは１～２週間を経過する傾向があります。

BA.5にみられる赤い発疹や蕁麻疹

赤い発疹や蕁麻疹は、オミクロン株だけでなく他のウイルスでも起こるものですが、BA.5での特徴は主に次の２通りです。

パターン１
検査結果が「陽性」だが、発熱などコロナの主な症状が出ていない「無症状」の場合

症状
蚊などの虫に刺されていないのに、蚊に刺されたような「赤い発疹」がでる。

経過
赤い発疹が出るが、２時間程度で消えていく 

パターン２
コロナの何らかの症状が発症した方

症状
コロナの何らかの発症が発症した日（発症日）から２～３日後に、「赤い発疹」や「蕁麻疹」が出始める

経過
これらの発疹は２時間後に消える方もいますが、通常、数週間で消えます。

※発熱など主な症状が治った後や、検査で「陰性」という結果でも「発疹」が出始めますので、この発疹や蕁麻疹を「コロナ後遺症」と判断する場合もあります。

※最大で６週間の事例がありますが、６週間を超えると「長期蕁麻疹」とみなされます。コロナによる「慢性蕁麻疹患者」の例はほとんどありません。

発疹や蕁麻疹が出るの割合

オミクロンによる皮膚症状の割合は次の通りです。

斑状丘疹性発疹（47％）
蕁麻疹病変（19％）
小胞または膿疱を伴う先端部の紅斑（仮性しもやけ）（19％）
その他の水疱性発疹（9％）
リベドまたは壊死（6％）

これらの症状が現れるのは、発熱など他の症状が出る前に発疹があらわれたが15%。

仮性しもやけの場合は、59%が主な症状が治った後にあらわれたと報告されている。

＜広告＞

発疹や蕁麻疹が出る理由

多くの研究調査が行われ、査読中の論文も数多くありますが、まだ解明されていません。なお、現時点での研究者のおおよその見解としては大きく分けて３つあります。

免疫システムが稼働中

コロナに対する身体の免疫システムがまだ活性化中（免疫システムが感染（コロナウイルス）と戦っている最中＝回復期）であることを挙げています。
その活性化中において、免疫システム内に誤作動が起こり、このような発疹や蕁麻疹を引き起こしていると考えられています。

心理的/社会的ストレス

軽い蕁麻疹、湿疹が出やすいなどのアトピー性皮膚炎などの方々が、コロナパンデミックによる長期的な社会的制限による心理的/社会的ストレスによる、皮膚疾患の悪化

行動変化

コロナパンデミックにより、手指の頻繁な消毒や、マスク着用による顔面皮膚の皮膚炎、乾燥症など、これらの皮膚疾患が悪化したもの

まとめ

以上、これらの理由のため、発疹や蕁麻疹が出ては消え、また出ては消えを繰り返す場合があります。

また、これらの皮膚症状が出た方の多くは、市販薬で治る頻度が高く、ベナドリル、クラリチン、アレグラなどの単純な抗ヒスタミン薬の服用で治まる場合が多いです。

一方、7月22日現在、アメリカでは「手足口病(Hand-foot-and-mouth disease)」も流行っています。

手足口病は大人でも感染しますし、日本でも流行する可能性もあります。
今のコロナ禍においては、オミクロン株によるものなのか？手足口病なのか？を判断するためにも、最寄りの医療専門家（皮膚科・精神科）に相談することをおすすめいたします。

【参考文献】

・https://health-study.joinzoe.com/

・https://abc7news.com/covid-hives-rashes-recovery-omicron/12066045/

・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32348545/

・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32339706/

・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32358890/

・https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-care/post-covid-conditions.html

・https://www.nbcchicago.com/news/local/symptoms-and-more-latest-on-super-contagious-omicron-subvariant-ba-5/2878362/

投稿 コロナ症状：赤い発疹 蕁麻疹 は MaedaNotes に最初に表示されました。

※BA.5の特徴や感染者数予測やピークアウト予測は、コチラの記事もご参考ください)

感染レベルの比較

・一般的な風邪はライノウイルスによって引き起こされます。

症状は、人によって異なりますが軽度の症状を伴います。

・インフルエンザはインフルエンザウイルスによって引き起こされます。

症状は、高熱・咳・体の痛み・呼吸器症状を伴います。

・RSウイルスは呼吸器合胞体ウイルスによって引き起こされます。

症状は、風邪のように咳・鼻水のように現れますが、乳児の場合「肺炎」や「細気管支炎」を、50歳以上や心臓や肺に基礎疾患をもっている場合、合併症のリスクが高まります。

・BA.5およびBA.2.75はCOVID-19オミクロン株によって引き起こされます。

症状は、風邪の症状に近いですが、40℃近くの発熱や、重い咳、ノドの痛み、首・肩の痛みがあるのが特徴です。

感染期間と症状の比較

具体的なノドの痛み等については、コチラもご参考ください。

まれに出る「赤い発疹」や「蕁麻疹」については、コチラもご参考ください。

<広告＞

【豆知識】その症状が風邪なのか新型コロナなのか見分けるポイント①

例えば、「発熱」で見分けるポイントは、「温度」「継続性」「時間帯」です。
風邪での発熱の場合、39℃以上の熱はまれですが、BA.5の場合は40℃近くになる場合があります。
風邪での発熱の場合、市販されている総合感冒薬を服用して通常２または３日目で熱がひきます。
熱が夜になると上がり、それが２日～３日目まで続く場合はBA.5というのが特徴です。

【重要】
乳幼児期のお子様においては、38℃以上の発熱がある場合「熱性けいれん」が起こる場合があります。
もし、お子様が熱性けいれんを起こした場合、次の対策を行ってください。
①けいれんが起きた時間（何時何分）を確認
②衣服をゆるめる
③けいれんの様子をチェック（目の向きは？手足のけいれんは左右対称か？）
※その間、呼び起こそうとしたり、身体をゆすったりしないでください。
（２～３分で治まり、その後、いったん眠ってしまうことが多いので慌てないでください。）
④③のチェック後、かかりつけ医や「受診・相談センター」に連絡し、指示に従ってください。
⑤５分以上けいれんがおさまりそうにない時は、救急車を呼びましょう。

【豆知識】その症状が風邪なのか新型コロナなのか見分けるポイント②

例えば、「鼻水」で見分けるポイントは、「黄色」か？「無色透明」か？です。
・鼻水の色が「黄色」だったら「風邪＝細菌感染」の可能性が高い。
　黄色くなる理由は、細菌の死骸や細菌と戦ってくれた白血球たちが含まれるからです。
・一方のBA.5は「ウイルス」なので、無色透明のサラサラとした鼻水となります。

これらは「痰（タン）」も同じで、粘り気があって色がついていたら細菌感染＝風邪。無色だったら新型コロナウイルスによる感染の可能性が高いです。
※特に、黄色、緑色、鉄さび色などの色がついた痰（タン）の場合、肺炎の可能性があります。このような色の痰があり、高熱（38℃以上）、悪寒、全身倦怠感、呼吸困難、息切れがある場合は、すぐに最寄りのかかりつけ医あるいは各都道府県が設置している「受診・相談センター」にアクセスしてください。

子供への感染頻度の比較

感染しているかどうかを判断する方法は？

BA.5およびBA.2.75に感染しているかどうかの判断は、現在はPCR検査または抗原検査のみとなります。

抗原検査キットは「研究用」と「医療用」の２種類があり、ご家庭でセルフチェックとして使用する検査キットは「医療用」になります。

「医療用」は、薬局医薬品として取り扱われるものです。そして、検査キットには「有効期限」があります。

薬局で購入の際、薬剤師による必要な情報提供や薬学的知見に基づく指導を受ける必要があります。

インターネットで購入できる検査キットは「研究用」が多いので、お間違えないようお気を付けください。

【豆知識】抗原検査キットで気になる「偽陽性」「偽陰性」とは？
COVID-19検査結果では、真陽性、真陰性、偽陽性、偽陰性という４つの結果が出ます。
「真」と「偽」はデスト自身の「正確さ」を指し、「陽性」と「「陰性」は「感染の有無」を指します。加えて重要なのが、真陽性率を「検査の感度」、真陰性率を「検査の特異度」です。

それぞれの計算式は別の機会に設けたいと思いますが、要するに「病気なのに陰性」と出るのが「偽陰性」、「病気でないのに陽性」と出るのが「偽陽性」となります。

その原因は、病気の特性、検査の特性、採取検体の不備、検査上の不備などが挙げられますが、最新の調査研究では陽性検査の0.05%が偽陽性と見積もられています。(2022年7月15日現在)

抗原検査キットの有効期限は、メーカーによって違いがありますが、６カ月～12カ月です。有効期限切れのものを使用すると不正確あるいは無効なテスト結果を得る可能性があります。
ご購入の際には、薬剤師による指導を受けご利用ください。

万全な準備を

これから夏休み等で、外出する機会が多くなると思います。外出先で急な発熱や痛みがあるのにスグに病院に行けないなどの時に、抗原検査キットの準備に加え、予め市販薬を用意しておくことをおススメします。

おススメは、お子様も服用でき即効性のある解熱鎮痛剤と熱吸収です。

幼児や小児に対しても服用できる「アセトアミノフェン」通称「カロナール」がおススメです。（ロキソプロフェンは、15歳未満の服用は認められておらず、胃腸障害などの副作用に注意する必要があるためです）

まとめ

今回の記事での大事なポイントは、私たち全員が子供たち、ご家族、そしてお互いの世話をするために理解を深め最善を尽くすことです。
ウイルス感染予防として、手を洗う、身体的な距離を保ち、マスクを着用するなどの対策をとりましょう。

[参考文献]

厚生労働省「新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）」

米国CDC「Similarities and Differences between Flu and COVID-19」

欧州CDC「Questions and answers on COVID-19: Basic facts」

東京大学医科学研究所「新型コロナウイルス感染症流行下では 10歳未満の小児のライノウイルス感染リスクが上昇した」

厚生労働省「医薬品販売制度」

投稿 【保存版】BA5・風邪・RSウイルス・インフルエンザによる症状の比較まとめ は MaedaNotes に最初に表示されました。

【重要】アップデート
2022年9月1日、「新型コロナウイルス感染症による宿泊施設・自宅療養者に係る療養証明書の取扱い等について」が発表されました。原文：一般社団法人生命保険協会

この発表内容に伴い、本ブログ内に記載しておりました内容(記載内容は2022年7月1日時点)も次のようにアップデートいたしますのでご注意ください。

【改訂文】
コロナ給付金等を保険会社に請求いただく際の必要書類として、現状は療養証明書をご利用いただけますが、令和4年9月2日以降、お住まいの都道府県によっては「My HER-SYSで療養証明を取得できなくなります」。
その対応策として、My HER-SYS画面での療養証明書以外に新型コロナウイルスに罹患したことが確認できる代替書類の活用等を保険会社に周知されました。（上記、原文参照）

つきましては、引き続きMy HER-SYSの療養証明書が必要なのか？あるいは、代替書類としてどのような書類が必要なのか？ご契約されている保険会社にお問い合わせいただきますようお願いいたします。

【重要なポイント】
本アップデートは、執筆時2022年9月3日時点での記載となりますので、保険各社の更なる取り扱いが変更され、もしくは収束される可能性があります。
そこで、注意しておきたいポイントは、上記の療養証明書の他に次の３つがあります。
✓「みなし入院」の定義
✓コロナ陽性診断が、9月25日以前か？9月26日以降か？
✓保険商品の約款で定める疾病

・「みなし入院」の定義
「入院」とはあくまでも「医師または保健所等の管理下において療養している」ということが前提になる場合が多いので、その管理下にあったとする上記の必要書類が必要です。紛失しないよう気を付けたい。

・コロナ陽性診断が、9月25日以前か？9月26日以降か？
法令の改正等による変更の可能性があります。各保険会社の9月25日以前か26日以降かについての情報に注意して欲しい。

・保険商品の約款で定める疾病
新型コロナウイルス感染症は、保険会社の商品の約款で定める「疾病」に該当する場合があります。
そのため、新型コロナウイルス感染症以外の原因を含め、治療を目的とした入院に対して入院給付金の支払い、死亡保険金の支払い、就業不能給付金(※)の支払いなどがあります。
(※注意)
就業不能保険は、休業補償や失業保険とは異なります。
勤務先の指示による自宅待機や休業等は、保険会社所定の就業不能状態に当てはまらないため、給付金のお支払い対象外となるので注意してください。

これらのポイントを忘れずに、各保険会社から案内される情報を確認することが重要です。

昨日(2022年6月30日)、世界保健機関(WHO)より、新型コロナウイルスによる感染者数が先週より18%増加し、世界全体で410万を超える症例があることが報告されました。

WHOによると、最大の増加は中東で47%の増加。ヨーロッパと東南アジアで32%増。南北アメリカで14%増となっており、110カ国で増加しています。

その主な原因は、オミクロン株の亜種であるBA.4およびBA.5によるものと報告されています。

では、現在BA2が主流で、1日の新規感染者数が１万５千～２万人で推移している日本でも、これから感染者数が増えるのだろうか？　

このブログ記事では、BA5の特徴や各国のデータから感染者数および死亡者数を予測し、更に、各国で報告されているBA5による初期症状や後遺症についてまとめています。

先に、今回の記事の結論を述べると、次の通りです。

【感染者数は日本でも増えるのか？】
・第６波の感染者数を大きく超える波が予測される
・感染者数は、2022年8月9日(火)に 503,838人/日がピーク
・死亡者数は、2022年8月25日(木)に173人/日がピーク

【BA5による初期症状の特徴は？】
・症状の三大特徴は、① 40℃近くの高熱、② 咳・のどの痛み、③ 倦怠感（首痛・肩痛）
・風邪やインフルエンザによる症状との違いは、これらの三大症状が”同時”に発症する
・発症期間・経過は、３日程度

【BA5による重症化の特徴は？】
・重症化率は、第６波と同率
・重症者は、高齢者、基礎疾患、肥満に多くみられる

【特筆すべきポイントは？】
・ハイブリッド免疫
・５人に１人の割合に起こる長期後遺症(Long COVID)

【個人でできる対処法は？】
・市販薬
・ツバを飲み込むことさえツライ「ノドの痛み」への対処

BA.5は日本でいつ感染増加しはじめるのか？

欧州CDCおよび厚生労働省のデータを見ると、次のことがわかります。
① BA.4は1月、BA.5は2月にそれぞれ南アフリカで発見され、同国で4月～5月にまん延
② BA.4およびBA.5は、3月に欧州でも確認され、5月～6月にまん延
③ 日本では、BA.4が５月20日に、BA.5が5月21日に、それぞれ欧州からの入国者で確認されている

これらの各国の状況から、BA.5の確認後1.5カ月～2カ月後に感染増が始まると推測でき、日本では7月上旬には感染者が増加し始めるものと考えられます。

では、具体的にいつから始まり、ピークアウトはいつなのかをAIを使って予測してみます。

新規感染者数および死亡者数の予測

経済・観光など日本と密接な国々で急増している主な国（アメリカ、イギリス、フランス、スペイン、ポルトガル、ドイツ、デンマーク、台湾、韓国、シンガポール、オーストラリア、ニュージーランド）での新型コロナウイルス感染者数の推移から、AIを使って日本における新規感染者数の推移を予測しています。

各国のBA.4およびBA.5の感染率および国内の年代別人口比率および感染対策（マスク使用率やワクチン接種率）などから、感染者数の推移は次の予測となります。

• 【感染者数のピーク】2022年8月9日(火)、 503,838人/日
• 【死亡者数のピーク】2022年8月25日(木)、173人/日

※ご注意ください。
新規感染者数は感染率・ワクチン接種率などの各種インデックスの数値からAI予測された数値です。実際には無症状者や軽微な症状でも検査を受けない感染者もいますので、報道等ではこの予測値の半数程度が発表されるものと予測されます。
本予測値は、あくまでも感染拡大の可能性がありうる数値として、予防対策の観点から見ていただければ幸いです。

図1: 2022年7月1日～2022年9月30日までの感染者数(予測値)

図2: 2022年7月1日～2022年9月30日までの死亡者数(予測値)

BA.5の特徴は？

BA.5の大きな特徴は、BA.1およびBA.2に似ていますが、ウイルスたんぱく質の「L452R」と「F486V」と呼ばれる独自の変異を持っていることです。

これは、要するに、私たちがワクチン接種や従来株に感染することによって得た免疫応答を回避する可能性が高いことを示唆しています。

つまり、BA.5は、BA.5自身が生き延びるために、人間が持ち得た免疫を回避するように進化したバージョンと言えます。そのため、感染力が高かったBA.1、BA.2よりも「1.3倍高い」「35.1%速く広がる」という報告からも、「感染しやすい株」と考えられます。

BA.5による初期症状は？

BA.5は第６波で流行したBA.2による症状とほぼ同じであるが、特徴としては次の３つが挙げられます。

① 40℃近い高熱
② 咳・ノドの痛み
③ 倦怠感

発熱も40℃近く出る場合が多く、ノドの痛みも「ツバを飲み込めない」痛さ、そして、倦怠感においては「首や肩・背中の痛み」も報告されています。

日本国内では夏風邪、そしてオーストラリアでのインフルエンザの流行などから、風邪・インフルエンザ・BA.5の症状についてまとめました。

症状の見分け方については、こちらのブログ「風邪かコロナか見分けるポイント」もご参照ください。
つらいノドの痛みについては、こちらのブログ「ノドの痛みをなんとかしたい」もご参照ください。

BA.5による重症化の特徴は？

アドバイザーボード等の資料からまとめると、BA.5における重症化率および致死率は次の通りとなります。

重症化率および致死率ともに、BA.5も第6波時のBA.1およびBA.2と同率であり、60歳未満においてはインフルエンザと同率であることがわかります。

米国CDCおよび欧州ECDCのレポートから、その重症者も従来のCOVID-19と同じく高齢者・基礎疾患者そして肥満の方に多くみられます。

特筆すべきポイント

各国の対応「ハイブリッド免疫の獲得」

欧米およびオーストラリア等の多くは、既に新型コロナとの共存に転換し、マスク不着用およびPCR検査の撤廃化が進んでいます。そのため、特にインド保健福祉局によると、ワクチン接種に加えコロナに感染し両方の免疫力を獲得することにより強い免疫「ハイブリッド免疫」を獲得することによって感染者数が激減している例もあります。

長期後遺症(Long COVID)

一方、米国CDCの大規模な新しい研究によると、18歳～64歳の感染経験者の5人に1人、そして65歳以上の感染経験者の4分の1に「長期後遺症」が発症していることが明らかになっています。

明らかになった主な後遺症をまとめると、次の通りとなります。

また、科学誌ネイチャーに掲載された最新の研究によると、ワクチン接種によって、これらの長期後遺症のリスクを15%減らすことができると示唆されています。

【提言】
ここまで、欧米諸国の公的機関および科学誌から見てきて、7月上旬以降、日本国内での感染者数は拡大するものと考えられ、従来の医療体制では再び病院および保健所のひっ迫が想像できます。

また、コロナの変異も進化しており、従来のCOVID-19（武漢型～デルタ株）とは大きく異なっており、症状や重症化率も大きく異なっています。

そのため、WHOのルールを変更できないのであれば、従来のCOVID-19は今まで通り２類として扱い、日本だけ現在のオミクロン株によるものをCOVID-19-Omicron Variant of Concern（COVID-19-OVOC)と命名し「５類」として取り扱い、すぐにでも通常医療にシフトすべき時期だと考えます。

個人レベルでのコロナ対策準備

陽性になった場合、お住まいの保健所と共有できる健康管理機能「My HER-SYS(マイハーシス)があります。お一人でお住まいの方、ご自身やご家族の健康状態を保健所と管理でき、迅速そして適切なフォローがされますので、登録がおススメです。

ただし、入力方法が少し難しいと感じられます。
順を追って登録および入力できるよう、手順をコチラからダウンロードできるよう用意していますのでご参考ください。

【注意】マイハーシスの療養証明書
生命保険会社への保険金請求に利用できる「療養証明書」を、4月27日からマイハーシスで取得できるようになっています。

ここでご注意。
マイハーシスの療養証明書の有効期間は「10日間」の場合だけとなりますので、ご注意ください。

症状が軽快せず、11日以上療養した場合は、お住まいの管轄保健所発行の療養証明書が必要になりますので、保健所にお問い合わせください。
なお、保健所発行の証明書には療養日数が記載されませんので、日数が必要な場合には保健所にお伝えください。
また、一般的に保健所が療養証明書を発行する場合、申請から発行まで1カ月半から２カ月ほどかかりますのでご注意ください。

●厚生労働省からの通知
●MyHER-SYSから療養証明書を表示する方法

そしてもう一つは、急な発熱や痛みがあるのにスグに病院に行けないなどの時に、市販薬を用意しておくことをおススメします。

おススメは、即効性のある解熱鎮痛剤と熱吸収です。

幼児や小児に対しても服用できる「アセトアミノフェン」通称「カロナール」がおススメです。（ロキソプロフェンは、15歳未満の服用は認められておらず、胃腸障害などの副作用に注意する必要があるためです）

コロナ第７波が来ることが予測される中、重症化を防ぐために世界各国でも次の対策が挙げられています。

• ワクチン接種済でも感染する可能性がある（ブレイクスルー感染）
• ワクチン接種ができない方、11歳以下の子供達への対策

コロナ対策としては従来通りの、マスク、手洗い・消毒、ソーシャルディスタンスが基本となります。
また、高齢者やワクチンを接種できない子供達には、栄養補給や健康管理の強化の面から、ご家庭でも簡単に作れるものも以下のブログで紹介していますので、ご参考ください。

①　離乳食や腸活としても人気の「あのヨーグルト」に、新型コロナウイルス患者の主な死因の一つである免疫応答「サイトカインストーム」を排除する抗炎症特性があることを発見

②　あのビタミンが新型コロナウイルス感染の重症化、特に肺障害と血栓塞栓症の予防に重要な役割を果たしていることを発見・検証される

③　ウイルスを寄せ付けない⁈　子供にも大人にも安心な食品で作る点鼻薬

【参考文献】

統計局ホームページ/人口推計（令和3年(2021年)4月平成27年国勢調査を基準とする推計値，令和3年(2021年)9月概算値）　（2021年9月21日公表） (stat.go.jp)

2021年の出生数・死亡数の見通しー新型コロナの影響は限定的だが、一部に見過ごせない動きも日本総研 (jri.co.jp)

労働省新型コロナウイルス感染症対策アドバイザリーボード

ワクチン接種者数およびグローバルデータ
Our World in Data: Coronavirus (COVID-19)

米国MIT-DELPHI

英国Imperial-LMIC

英国Office for National Statistics

As omicron spreads, Europe scrambles to shore up health care

【参考データ】

■日本総人口：12,541万人
2021年総死亡者数：144万人(11.9万人/月)
生存総人口12,541万人-144万人＝12,397万人

■グローバルデータは、Our World in Dataを参照

投稿 【2022年7月】新型コロナBA5の特徴と感染者数予測 は MaedaNotes に最初に表示されました。

ほくろが大きくなってる！これって皮膚がん？
皮膚がんの原因はなんだろう？と考える人は多いと思いますが、日光への露出が大きな原因となっています。
皮膚がんを完全に予防することはできません。しかし、UVA(紫外線A波)/UVB(紫外線B波)の広範囲な日焼け止め対策を「日常生活の一部」にすることで、皮膚がんの発症リスクを最小限に抑えることができます。

この記事では、皮膚がんの不安を解消でき、発症リスクを抑えるための日ごろからできる方法を知り、キレイな美しい肌を維持する方法を知ることができます。

皮膚がんには、基底細胞がん、メラノーマなどいくつかの種類がありますが、日焼け止めを継続的に使用することで、このリスクを減らすことができます。

また、ほくろが多いと皮膚がんのリスクが高まる可能性があり、メラノーマの29%は既存のほくろから発生するという研究結果もあります。このため、年に一度は皮膚科を受診して全身をチェックし、日ごろは「ほくろのセルフチェック」が大切となっていきます。

そもそも「皮膚がん」とは何ですか？

皮膚がんには、主に次の3つのタイプがあります。

基底細胞がん

日本で発生する皮膚がんの90％を占める基底細胞がんは、頻繁に繰り返される紫外線への曝露によって引き起こされます。これには、太陽光などの自然な紫外線源と、屋内の日焼けマシンなどの人工的な紫外線源が含まれます。
このタイプの皮膚がんは、顔、頭、首にできることが多く、ゆっくりと成長するため治療が可能です。ただし、治療することを遅らせると、除去後の傷跡が目立ちやすくなることがあります。
基底細胞がんを治療せずに放置しておくと、体の近くの部分にまで増殖し、皮膚の下にある他の組織や骨に影響を及ぼす可能性があります。
このタイプの皮膚がんのリスクを減らすために、特に顔などの露出した部分には、他の日焼け対策とともに、広域スペクトル(SPF/PA)のUVA/UVB日焼け止めを毎日使用することです。

扁平上皮がん

2番目に多い皮膚がんである扁平上皮がんは、皮膚の最上層を構成する細胞で発生するがんです。
日光にさらされた経験のある人は、このタイプの皮膚がんに最もなりやすく、多くの場合、日光に当たった皮膚の部分にできる、（がんではない）ざらざらした「うろこ状の斑点」である光線性角化症（老人性角化症)から始まります。
扁平上皮がんは、顔、手、耳などの日光にさらされる部位に最も多く見られますが、体の他の部位に現れることもあります。

メラノーマ

悪性の皮膚がんで、患者さんの生命を脅かす最も危険な種類の皮膚がんです。
短時間の強い日射による日焼けが原因で、健康な皮膚に褐色または黒色の斑点として現れ、29%の症例では既存のホクロから発生します。
発症の初期段階で診断された場合、5年生存率は99％です。ただし、がんが転移し、身体の他の部位に広がってしまうと、生存率は著しく低下します。疑わしい病変を見つけたら、皮膚科医に相談することが重要です。

皮膚がんの原因は？

日本では年間10万人あたり1～2人が新規に皮膚がんと診断され、最も一般的ながんとなっています。紫外線は肌のDNAを傷つけ、突然変異を引き起こし、細胞を制御不能に増殖させ、がんを発生させます。細胞が異常に増殖すると、転移することがあります。つまり、がんが体のある部分から他の部分へと広がる可能性があります。

統計学的には、20歳までにわずか5回の日焼けで、メラノーマのリスクが80％増加します。

しかし、広域スペクトル(SPF/PA)の日焼け止めを毎日使用するなど、適切な保護対策を行えば、日焼けを避けることができます。

皮膚がんのリスクがあるのはどのような人なのか？

皮膚がんを発症するリスクを高める要因がいくつかあります。以下のいずれかに当てはまる方は、皮膚がんのリスクを減らすために、特に毎日熱心に保護効果の高い日焼け止めを使用してください。

✓　屋外で過ごす時間が長く、特に肌を日光から保護していない方。
✓　色白の方（フィッツパトリック・スケールのI型またはII型）で、日焼けが少なく、よく火傷をしてしまう方。
✓　そばかすやほくろがあり、その大きさや形、色が異なる方。
✓　子供の頃にひどい日焼けをした、または小児期や思春期に強い日差しに頻繁にさらされたことがある方。
✓　家族に皮膚がんの病歴がある。

これらは、危険因子のほんの一例です。

その他、年齢、特定の化学物質や放射線治療への曝露、皮膚がんの既往歴、免疫力の低下などが考えられます。

ほくろは関係あるの？

皮膚のほくろは比較的よく見られるもので、通常は無害です。
平均的な人の体には10～30個のほくろがあります。
正常なほくろは、一般的に円形または楕円形で、表面は滑らかで、直径は6ミリチ以下です。
小児期から思春期にかけては、日光にさらされると、皮膚に現れるほくろの数や大きさに影響を及ぼします。ほとんどのほくろは30歳未満に現れますが、どの年齢でも発生する可能性があります。
不規則なほくろ、大きくなったほくろ、変色したほくろは、皮膚がんのサインである可能性があります。ほくろの数が多いと、皮膚がんのリスクが高くなる可能性があります。
そのため、新しいほくろの発生を最小限に抑えるために、小児期から思春期にかけて、日光から効果的に守ることが不可欠です。つまり、広域スペクトル(SPF/PA)の日焼け止めを使用することで、皮膚がんの原因とされる有害なUVAとUVBから肌を保護することができます。
肌のタイプや年齢にかかわらず、日焼け止めは2時間おきにたっぷりと塗る必要があります。

自分のほくろが癌であるかどうか、どうすれば分かりますか？

皮膚科医は、がんの可能性のあるほくろをスクリーニングするために、ABCDE法というほくろチェックの方法を使用します。
以下の項目に該当する場合は、できるだけ早く皮膚科を受診し、専門家によるチェックを受けてください。

ABCDE法でセルフチェック

ABCDE法は、潜在的に危険な「皮膚の変化」を特定するのに役立ちます。

A：(Asymmetry(左右非対称))　あなたのほくろは、左右非対称になっていませんか？
B：(Border(不規則な境界線)　あなたのほくろは、不規則な境界線になっていませんか？
C：(Color(色)) あなたのほくろには、黒褐色などホクロの色にムラがありませんか？
D: (Diameter(直径) あなたのほくろの直径は、6ミリを超えていませんか？
E: (Evolution(変化)) あなたのホクロは、大きさ・色・形・表面など変化していませんか？

上記の質問で「はい」と答えた方、疑わしいほくろ、新しいほくろ、最近変化したほくろの場合、できるだけ早く皮膚科医に相談し、適格な診断を受けてください。

皮膚がんのリスク軽減と早期発見

皮膚がんは、早期に発見されれば99%は治癒が可能です。そのため、専門家による検診と自宅でのチェックはとても重要です。
新しいほくろや、見た目に変化があるほくろに気づいたら、または、全身のほくろチェックを受けたことがない場合は、皮膚科医に診てもらうことを強くお勧めします。
繰り返しになりますが、皮膚がんは、早期に診断されればされるほど、治療が成功する確率が高くなることを忘れないでください。

皮膚がんのリスクを減らす方法

太陽から肌を守るための安全な行動をとることが重要です。

・　長袖のシャツ、ズボン、帽子、サングラスを着用すること
・　日光に当たる時間を制限すること（特に午前10時から午後2時まで）
・　SPF値が15以上の日焼け止めを定期的に使用すること

皮膚科を受診するまでの間は、ABCDEメソッドを使って、自分のほくろや大切な人のほくろにも気を配ってください。そしてもちろん、紫外線のダメージから肌を守るために、日焼け止めは毎日欠かさず行いましょう。

小児期や思春期に心がけること

皮膚がん、特にメラノーマの発生には、15歳以前の日焼けが重要な要因になっていることが研究により明らかにされています。メラノーマ症例の86％を含め、ほぼすべての皮膚がんは紫外線の浴びすぎが原因です。

そのため、小児期や思春期に日焼けをしないように行動することは、数十年先でも将来の皮膚の健康を守るために不可欠です。このため、幼少期に太陽の下で賢く行動するよう教育することが重要です。重要な日焼け止めのコツは以下の通りです。

・　日差しが最も強くなる午前10時から午後2時の間は日陰に入るようにする。
・　帽子、サングラス、長袖シャツなどの保護具を着用する。
・　SPF/PAの日焼け止めを2時間おきに、または水泳や汗をかいた場合は頻繁に塗る。
※UVAとUVBの違いについて詳しくはこちらをご覧ください。

子供用の日焼け止めを選ぶときは、子供のデリケートな肌のために特別に設計されていることを確認してください。

【参考：最強日焼け止め11種を実験比較】
化粧品開発研究者員のテストによると、最強日焼け止め11種類の比較では、次のような結果が出ています。
※UVAのテストではほぼ同等ですが、UVBのテストで差が出ています。

ベスト１：アネッサ　パーフェクトUVスキンケアミルク
２：ビオレUV　アスリズム　スキン　プロテクト
３：コーセー　サンカット　プロディフェンス　タフネスUVミルク
４：オレゾホワイト　パーフェクト　ディフェンスUVa
５：ラロッシュポゼ　UV イディア　プロテクション
６：アネッサ　パーフェクトUVスキンケジェルN
７：アリィー　クロノビューティ フェイシャルジェルUVEX
８：スキンアクア　スーパーモイスチャー　エッセンスGOLD
９：コーセー　サンカット　パーフェクトUVジェル
10：スキンアクア　スーパーモイスチャー　ジェルGOLD
※各製品詳細は、本文末「まとめ」をご参照ください。

UVB防止テストで最も紫外線防止が高く、新生児を除く赤ちゃんから敏感肌の大人まで。そして、気になる白浮きもなく、エタノール臭もなく、男性も気軽に使えるのでおススメです。(2022年6月21日現在：リニューアル/新モデル)

2022年度モデル アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク N （パーフェクトUV スキンケアミルク N特製サイズ12mL付） 60mL+12mL

日焼け止め(顔用)のおススメは、こちらをご参照ください。

日焼け止めは安全なのか？

2019年、2021年の研究で、オーガニックまたはケミカルな日焼け止めに含まれる一部の成分「ベンゼン」が、想定される閾値よりも高いレベルで体内に吸収される可能性があることがわかり、最近、特定の日焼け止め成分がクローズアップされています。このため、ユーザーは日焼け止めの安全性を疑問視されて気になる方も多い。

事実：現在までに発表されたデータでは、日焼け止めの常用による人体への悪影響は認められていません。日焼け止めの安全性は、長年にわたり実験室や生きた被験者で研究されてきました。これらの研究結果は、日焼け止めが安全かつ効果的であるという説得力のある証拠が示されています。

日焼け止めは皮膚がんの原因になりますか？

日焼け止めの使用によってメラノーマを発症する可能性が高まることはないことが、研究によって圧倒的に証明されています。

事実：紫外線は皮膚がんの発生となる一つの要因であることが知られており、日焼け止めの使用は有害な紫外線から皮膚を保護するということが立証されています。
メラノーマの場合、86％が紫外線への過剰な曝露に起因するとされています。2011年にJournal of Clinical Oncologyに掲載された1,600人以上の臨床研究では、定期的に日焼け止めを塗ることでメラノーマの発生が50～73％減少することが実証されています。

まとめ

広域スペクトル(SPF/PA)の日焼け止めで毎日肌を守り、ほくろを定期的にチェックすることで、皮膚がんのリスクを最小化することができますので、キレイな美しい肌のために続けていきましょう。

投稿 ほくろが大きくなっていませんか？ 皮膚がんの発症リスクを最小限に抑える方法 は MaedaNotes に最初に表示されました。